から好し ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食のカロリーは1108kcal
から好し- エネルギー
- 1,108kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
から好しの食事92品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-26
栄養バランスの形
から好しでこれより軽い食事
- もり蕎麦330kcal −778
- ハイからセット385kcal −723
- ★ハッピーアワー価格★ハイからセット385kcal −723
ほかのチェーンの「ジンギスカン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジンギスカン定食 肉2倍盛 | 吉野家 | 1,027 | 47.8 | 49.2 | 106.5 | 7.4 |
| 野菜といただく至福のジンギスカン | nosh | 313 | 23.1 | 18.9 | — | 2.5 |
ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ハイボール | 65 | 1,173 kcal |
| いちばん重いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ | 140 | 1,248 kcal |
| いちばん軽いサイド | 温泉卵 | 86 | 1,194 kcal |
| いちばん重いサイド | ★数量限定★ とりからチップス | 387 | 1,495 kcal |
同じから好しのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- から好しの食事92品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、食塩相当量は7.5gの99%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより356kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると527kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
301分
ジョギング
151分
自転車
192分
水泳
132分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うなから丼＆蕎麦セット | 1,124 | — | — | — | 6.6 |
| ★キャベツをポテトに変更★博多 やまや明太マヨ から揚げ定食【3個】 | 1,126 | — | — | — | 5.8 |
| うなから丼＆から揚げ・みそ汁セット | 1,137 | — | — | — | 6.2 |
| うな丼【ダブル】 | 1,137 | — | — | — | 3.8 |
| 博多 やまや明太マヨ合盛り定食【4個】 | 1,071 | — | — | — | 5.2 |
| ハニーマスタード合盛り定食【4個】 | 1,070 | — | — | — | 5.3 |
| 大判油淋鶏定食 | 1,059 | — | — | — | 7.5 |
| から好し定食【5個】 | 1,166 | — | — | — | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カラ館ジャンボカツカレー | カラオケ館 | 1,108 | — | — | — | — |
| 特製天重（えび・ナス・かぼちゃ・とり天） | ジョイフル | 1,108 | 20.4 | 56 | 128.5 | 4.7 |
| 豚菜麺玉子とじ セミダブル | 得得 | 1,108 | — | — | — | 9.9 |
| ねぎ塩牛カルビ丼 特盛 | 吉野家 | 1,108 | 35.7 | 52.8 | 125.3 | 6.6 |
| イタリアンハンバーグオムライスM | ラケル | 1,108 | 40.3 | 66.2 | 88.5 | 6.5 |
| 一枚ジューシーチキンのカルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,107 | 55.5 | 36.6 | 97.5 | 3.2 |
| 藍屋御膳 黒毛和牛牛すき小鍋 | 藍屋 | 1,109 | — | — | — | 8.2 |
| ロースかつ重セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 1,109 | — | — | — | 8.2 |
「ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食」の栄養成分はから好しが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。