かっぱ寿司 えび天にぎり～たっぷりたまごのタルタルソース～のカロリーは149kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 149kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 7.5g
- 炭水化物
- 15.9g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから180位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー149kcal7%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質7.5g12%
- 炭水化物15.9g5%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い7/30開始フェア
- 本ずわい蟹にぎり37kcal −112
- 大切りするめいか66kcal −83
- 蟹ほぐし身&蟹みそ軍艦80kcal −69
ほかのチェーンの「たまご」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨だし厚焼きたまご おろし添え 店内 | はま寿司 | 160 | — | — | — | — |
| たまご | 魚べい | 134 | — | — | — | — |
| たまご | スシロー | 122 | — | — | — | — |
| たまご1コ（スクランブルエッグ） | デニーズ | 118 | 6.5 | 9.5 | 0.6 | 0.3 |
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | ローソン | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| たまご焼き | くら寿司 | 114 | — | — | — | — |
えび天にぎり～たっぷりたまごのタルタルソース～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 150 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 413 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 193 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 520 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから180番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより80kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると432kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮たたきザク旨ラー油マヨ軍艦 | 149 | 4.3 | 8.6 | 13.8 | 0.7 |
| 香ばし炙りおにぎり | 148 | 3.1 | 1.3 | 31.2 | 1.3 |
| まぐろ節香るかけうどん（東日本） | 150 | 5.3 | 0.6 | 29.4 | 2.5 |
| 海鮮たたき中巻 | 151 | 9.1 | 2.6 | 22.9 | 0.8 |
| バニラアイス～北海道産あずき～ | 146 | 3.1 | 4.8 | 22.6 | 0.1 |
| 贅沢軍艦三昧 | 152 | 7.6 | 4.6 | 20.3 | 0.8 |
| かにカマサラダかっぱ軍艦 | 152 | 2.6 | 9.3 | 14.3 | 0.9 |
| 玉ねぎ天盛り | 146 | 2.5 | 11.9 | 22.8 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「えび天にぎり～たっぷりたまごのタルタルソース～」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。