銀のさら 貝づくしのカロリーは146kcal
銀のさら- エネルギー
- 146kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い食事
- 【限定】殻付き本ズワイガニ49kcal −97
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −90
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −90
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより83kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると435kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むかに大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いなり(1コ) | 144 | — | — | — | — |
| 玉子手巻 | 136 | — | — | — | — |
| 一本あなご | 159 | — | — | — | — |
| トロサーモン手巻 | 133 | — | — | — | — |
| 【限定】殻付き本ズワイガニ3貫盛り | 161 | — | — | — | — |
| イカしそ巻 | 163 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し・海鮮茶碗蒸しセット | 128 | — | — | — | — |
| トロたく巻 | 166 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黄金カレイフライ握り 店内 | はま寿司 | 146 | — | — | — | — |
| バニラアイス～北海道産あずき～ | かっぱ寿司 | 146 | 3.1 | 4.8 | 22.6 | 0.1 |
| あぶりチーズ豚カルビ | くら寿司 | 146 | — | — | — | — |
| ツナサラダ・コーンぐんかん | 魚べい | 145 | — | — | — | — |
| ミートボール軍艦 | スシロー | 145 | — | — | — | — |
| ごほうび三昧 | 函館市場 | 145 | 10.3 | 2.7 | 20.7 | 0.9 |
| 稲庭風うどん（温）（1皿） | すし銚子丸 | 143 | — | — | — | — |
| 梅じそ | 寿司の美登利 | 137 | 4.3 | 3.7 | 21.6 | 0.3 |
「貝づくし」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。