かっぱ寿司 本ずわい蟹にぎりのカロリーは37kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 37kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 5.8g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー37kcal2%
- たんぱく質2.8g3%
- 脂質0.1g0%
- 炭水化物5.8g2%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い食事
- 追いチーズ30kcal −7
本ずわい蟹にぎりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 38 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 301 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 81 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 408 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより192kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると544kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
10分
ジョギング
5分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 釜揚げしらす包み | 38 | 2.5 | 0.2 | 7 | 0.4 |
| 赤えび | 38 | 3.4 | 0.1 | 5.6 | 0.3 |
| 赤えび塩炙り | 38 | 3.4 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| 追いベジタブル～銀座篝特製えび醤のせ～ | 39 | 1.9 | 2.8 | 2.2 | 0.2 |
| 野菜入りチキンライス | 39 | 1.1 | 0.4 | 7.8 | 0.2 |
| 漬け赤えび炙り | 40 | 3.5 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| 大切り蝦夷あわび | 40 | 3 | 0.1 | 6.4 | 0.4 |
| 甘海老包み | 41 | 3.1 | 0.3 | 7 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「本ずわい蟹にぎり」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。