かっぱ寿司 香ばし炙りおにぎりのカロリーは148kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 148kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 31.2g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから179位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー148kcal7%
- たんぱく質3.1g4%
- 脂質1.3g2%
- 炭水化物31.2g10%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり（鶏ごぼう） | ゼッテリア | 150 | 3.3 | 1.7 | 29.9 | 0.4 |
| しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 152 | 3.4 | 0.8 | 34.1 | 1.1 |
| ７Ｐ ２個入おにぎり 寝かせ玄米 | セブン-イレブン | 154 | 3 | 1.2 | 33.6 | 0.3 |
| everyONe meal 鶏五目おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 136 | 8.8 | 0.8 | 23.4 | 0.7 |
| 愛情でにぎりました おにぎり | はなまるうどん | 166 | — | — | — | — |
| TO焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
香ばし炙りおにぎりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 149 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 412 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 192 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 519 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから179番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.9g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより81kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると433kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| えび天にぎり～たっぷりたまごのタルタルソース～ | 149 | 3.8 | 7.5 | 15.9 | 1 |
| 海鮮たたきザク旨ラー油マヨ軍艦 | 149 | 4.3 | 8.6 | 13.8 | 0.7 |
| バニラアイス～北海道産あずき～ | 146 | 3.1 | 4.8 | 22.6 | 0.1 |
| 玉ねぎ天盛り | 146 | 2.5 | 11.9 | 22.8 | 0.6 |
| まぐろ節香るかけうどん（東日本） | 150 | 5.3 | 0.6 | 29.4 | 2.5 |
| 海鮮たたき中巻 | 151 | 9.1 | 2.6 | 22.9 | 0.8 |
| 贅沢軍艦三昧 | 152 | 7.6 | 4.6 | 20.3 | 0.8 |
| かにカマサラダかっぱ軍艦 | 152 | 2.6 | 9.3 | 14.3 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「香ばし炙りおにぎり」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。