本家かまどや あじフライ弁当のカロリーは637kcal
本家かまどや- エネルギー
- 637kcal
- たんぱく質
- 17g
- 脂質
- 21.5g
- 炭水化物
- 89.1g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー637kcal29%
- たんぱく質17g21%
- 脂質21.5g35%
- 炭水化物89.1g28%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −389
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −357
- 豚なすおかず290kcal −347
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.0g足りません、脂質が11.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより115kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると56kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
87分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きのこごはん入りザ・幕の内 | 648 | 19.6 | 22.4 | 89.8 | 4.9 |
| うなぎ弁当 | 625 | 20.4 | 18.8 | 89.8 | 3.6 |
| のり弁当 | 623 | 14.7 | 15 | 104.3 | 2.4 |
| 大関さんおかず | 653 | 26 | 39.4 | 46 | 3.3 |
| チャーシュー丼 | 615 | 15.6 | 16.5 | 96.2 | 4 |
| 親子丼 | 612 | 22.2 | 13.4 | 95 | 4.7 |
| おこさま弁当 | 611 | 17.2 | 15.8 | 95.9 | 1.7 |
| ザ・幕の内 | 675 | 17.6 | 18.3 | 106.7 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙り照焼チキンマヨネーズ丼 | セブン-イレブン | 637 | 27.2 | 19.6 | 89.3 | 3.5 |
| ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ | 鎌倉パスタ | 637 | 26.3 | 17 | 89.9 | 4.7 |
| 天ぷら盛り合わせ弁当 | 和食さと | 637 | — | — | — | 2.9 |
| スモールマウンテン150 | ステーキのどん | 637 | 25 | 59.7 | 8.7 | 1.8 |
| 限・シーフードドリア | 神戸元町ドリア | 637 | 26.1 | 24 | 75.9 | 5 |
| しょうゆちゃんぽん | リンガーハット | 637 | 24.4 | 26.1 | 85.1 | 7.8 |
| 瀬戸内日和膳（小いくら丼と鱧の吸い物） | 藍屋 | 637 | — | — | — | 5.7 |
| 北海海鮮丼・茶わんむし | とんでん | 637 | 31.1 | 13.2 | 93.6 | 5.4 |
「あじフライ弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。