藍屋乙姫ちらしの涼彩御膳のカロリーは934kcal

✓ 公式データ藍屋食事膳最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから101位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い膳

乙姫ちらしの涼彩御膳にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	977 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,425 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから101番目です（軽いほうから79%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、食塩相当量は7.5gの108%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより224kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると353kcal重い数字です。
食塩相当量8.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

254分

ジョギング

127分

自転車

162分

水泳

111分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お昼の国産とろろそば定食（白御飯）	924	—	—	—	7
浜名湖産うな重（3/4尾）	915	—	—	—	6.3
平日限定宴コース（飲み放題付き）	914	—	—	—	5.9
小柱かき揚げ稲庭うどんの御飯セット	910	—	—	—	6.8
小柱かき揚げ稲庭うどんと焼きとうもろこし御飯	910	—	—	—	6.8
宇和島風出汁かけ鯛めし御膳とあじフライ	904	—	—	—	5.6
ハンバーグ海老フライ	899	—	—	—	6.2
上天丼ランチ	970	—	—	—	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ホルモンMIXガツ盛ランチ120g（激辛）	安楽亭	934	33.5	31.6	129.9	6.2
氷結冷麺&ミニビビンバランチ	七輪房	934	34.8	28.2	145.1	22.4
旨辛カルボ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	934	33.1	28.4	137.8	5.2
ランチちく天とろろ月見ぶっかけうどんミニ親子丼	得得	934	—	—	—	8
鶏と野菜の黒酢あん弁当	大戸屋	934	26.1	33.3	132.5	3.2
まぐろユッケ丼特盛	なか卯	934	54	21.6	128	3.9
紅ズワイ蟹とイセエビ香るふわとろオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	934	28.1	56.3	75.9	5.8
【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食	やよい軒	933	41.1	48.4	86.3	5.3

「乙姫ちらしの涼彩御膳」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。