やよい軒 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食のカロリーは933kcal
やよい軒- エネルギー
- 933kcal
- たんぱく質
- 41.1g
- 脂質
- 48.4g
- 炭水化物
- 86.3g
- 食塩相当量
- 5.3g
- 食物繊維
- 6g
- 糖質
- 80.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー933kcal42%
- たんぱく質41.1g51%
- 脂質48.4g78%
- 炭水化物86.3g27%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「から揚げ」
- イカのから揚げ274kcal −659
- ［テイクアウト］から揚げ（5個）442kcal −491
- ［テイクアウト］から揚げ おかずのみ447kcal −486
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| から揚げ丼 並盛 | 吉野家 | 922 | 32.4 | 43.1 | 104 | 2.3 |
| ★蕎麦2倍★もり蕎麦＆から揚げセット | から好し | 960 | — | — | — | 7 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ＆カキフライ定食 | ガスト | 903 | — | — | — | 5.8 |
| とんから定食Ｂ（ヒレかつ2枚・から揚げ2個） | とんから亭 | 986 | — | — | — | 4.3 |
| 甘辛鶏から揚げ海苔弁当 | ファミリーマート | 849 | 26.9 | 31 | 117.6 | 3.8 |
| 香味野菜のスパイシーから揚げ | nosh | 590 | 29.8 | 43.7 | — | 2 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの78%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより181kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると352kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
254分
ジョギング
127分
自転車
162分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| から揚げ＆白身フライ定食 | 929 | 37.1 | 46.8 | 94.8 | 6.7 |
| [テイクアウト]上うなぎまぶし だし付 | 941 | 47.5 | 36.2 | 108.8 | 6.8 |
| 上うなぎまぶし定食 | 952 | 48.7 | 36.8 | 109.1 | 7.1 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食 | 909 | 40.5 | 48.4 | 80.5 | 4.9 |
| ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ | 958 | 51.6 | 42.2 | 96.5 | 7 |
| 熱盛定食® | 984 | 34.1 | 52.3 | 98.9 | 6.1 |
| 特から揚げ定食 | 992 | 51.7 | 52.2 | 83.8 | 6.9 |
| ロースとんかつとエビフライの定食 | 992 | 33.2 | 49.2 | 107.4 | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売） | デニーズ | 933 | 42.9 | 43.1 | 94.8 | 6.3 |
| ラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメン | ファミリーマート | 933 | 30.2 | 51.1 | 91.1 | 7.5 |
| 焼きオムドリア きのこ明太子クリーム | チーズ&ドリア.スイーツ | 933 | 23.3 | 57.2 | 78.6 | 5.8 |
| グランペッパーハンバーグ弁当 | ジョイフル | 933 | 35.1 | 45.7 | 87.7 | 3.8 |
| 焼きオムドリア きのこ明太子クリーム | 神戸元町ドリア | 933 | 23.3 | 57.2 | 78.6 | 5.8 |
| 味噌ピリ辛うどん ダブル | 得得 | 933 | — | — | — | 14.7 |
| 唐揚げセット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 933 | — | — | — | 5.6 |
| ガーリックバターチキン弁当 テイクアウト | フォルクス | 933 | 53.8 | 36.9 | 102.6 | 5 |
「【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。