ポポラマーマガーデンサラダのカロリーは94kcal

✓ 公式データポポラマーマサラダ最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマのサラダ8品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 10%

F 63%

C 28%

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シーフードサラダ店内	はま寿司	94	—	—	—	—
シャキシャキにんじんサラダ	ジョナサン	94	—	—	—	1.4
野菜不足のあなたに野菜サラダ	はなまるうどん	94	—	—	—	—
食物繊維が摂れる豆腐とひじきの和風サラダ	ローソン	95	5.4	4.4	10.6	1.5
よへいサラダ～国産大豆の豆腐使用～	華屋与兵衛	95	—	—	—	0.1
【東京都の一部・神奈川県の一部】たことブロッコリーのバジルサラダ	ファミリーマート	93	4.6	6.3	5.5	0.7

ウォーキング

26分

ジョギング

13分

自転車

16分

水泳

11分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニサラダ	45	0.8	3.6	3.3	0.5
パンチェッタのサラダ	148	3.4	12.8	6.6	1.6
エビとブロッコリーのサラダ	149	7.8	11.1	6.7	1.1
吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ	159	4.4	13.2	7.9	1.2
エビとブロッコリーのサラダ Lサイズ	233	12.9	16.7	11.1	1.6
パンチェッタのサラダＬサイズ	244	6	20.4	11	2.6
吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ Lサイズ	287	8.4	22.8	14.7	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9
揚げ出しそば豆腐	家族亭	102	—	—	—	1
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9

「ガーデンサラダ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。