はま寿司 シーフードサラダのカロリーは94kcal
はま寿司- エネルギー
- 94kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司のサラダ4品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャキシャキにんじんサラダ | ジョナサン | 94 | — | — | — | 1.4 |
| ガーデンサラダ | ポポラマーマ | 94 | 2.4 | 7 | 7 | 1 |
| 野菜不足のあなたに 野菜サラダ | はなまるうどん | 94 | — | — | — | — |
| 食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダ | ローソン | 95 | 5.4 | 4.4 | 10.6 | 1.5 |
| よへいサラダ～国産大豆の豆腐使用～ | 華屋与兵衛 | 95 | — | — | — | 0.1 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】たことブロッコリーのバジルサラダ | ファミリーマート | 93 | 4.6 | 6.3 | 5.5 | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司のサラダ4品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むえびかに小麦卵乳いか大豆りんごゼラチン
含む可能性牛肉ごま豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シーフードサラダ太巻 店内 | 135 | — | — | — | — |
| (沖縄以外)サラダ軍艦三種盛り 店内 | 151 | — | — | — | — |
| (沖縄限定)サラダ軍艦三種盛り 店内 | 153 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「シーフードサラダ」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。