ポポラマーマキッズプレート（ミートソース）のカロリーは419kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 15%

F 21%

C 64%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小盛・濃厚ミートソースドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	419	11.9	18.4	49.9	2.8
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	バケット	423	12.8	27.5	30.2	2.4
ローストポークミートソース	nosh	429	22.9	30.4	—	2
なすときのこのミートソースグラタン	ベーカリーレストランC	431	15.6	24.3	39.2	2.7
なすときのこのミートソースグラタン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	431	15.6	24.3	39.2	2.7
オーブンポテトミートソース	てっぱんのスパゲッティ	454	5.7	29.7	41	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	529 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	892 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	471 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	990 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから22%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.6g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより291kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると162kcal軽い数字です。

ウォーキング

114分

ジョギング

57分

自転車

73分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズパスタナポリタン	391	10.2	12.7	56.5	2.9
生スパゲティ	389	13.5	2	79.6	2.5
キッズプレート（たらこ）	385	15.9	7.6	64.4	3.7
ニョッキチーズクリーム	384	9.7	19.2	43.9	3.4
ハーフヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ	458	11.2	21.7	43.9	2.9
キッズパスタコーンクリーム	373	10.1	11.5	55.7	3
ハーフナスと吊るしベーコンのアラビアータ	359	9.9	16.1	46	2.7
ハーフソーセージのナポリタン	352	10.3	12.8	47	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタトマトと生ハムとチーズ	セブン-イレブン	419	14.9	16.4	54.7	3.3
卵とトマトのオイスター炒め	nosh	419	18.5	32.7	—	2.1
さっくりとした三角レモンパイ	ローソン	419	5.1	24.4	45.4	0.6
【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（2枚）	七輪房	419	17.1	38.4	10.1	1.4
【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそば	ファミリーマート	419	18.8	11.4	62.1	4.1
小盛・濃厚ミートソースドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	419	11.9	18.4	49.9	2.8
激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック）	ステーキのどん	419	24.6	34	6.2	2
冷やしきつね玉ぶっかけうどん少量	得得	419	—	—	—	4.5

「キッズプレート（ミートソース）」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。