ポポラマーマ キッズプレート（ミートソース）のカロリーは419kcal
419kcal
1日の1520%エネルギー419kcal · 1日の1520%
たんぱく質15.4g · 1日の19%
脂質9.9g · 1日の16%
炭水化物68.3g · 1日の22%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 21%C 64%
ポポラマーマでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 419kcalポポラマーマ キッズプレート（ミートソース）この商品
419kcal基準
キッズプレートナポリタンパスタ・デ・ココ
286kcal−133
お子様パスタプレートミートソースバケット
308kcal−111
お子様パスタプレートミートソースベーカリーレストランサンマルク
337kcal−82
小盛・濃厚ミートソースドリアチーズ&ドリア.スイーツ
418kcal−1
ミートソースデニーズ
465kcal+46
おこさまミートソースプレートグラッチェガーデンズ
487kcal+68
キッズミートスパゲティプレートジョイフル
621kcal+202
ミートソースジョリーパスタ
655kcal+236
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
キッズプレート（ミートソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 529 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 892 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 456 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 990 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より265kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、179kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「キッズプレート（ミートソース）」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。