ポポラマーマキッズプレート（ナポリタン）のカロリーは517kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 13%

F 32%

C 55%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
昔ながらのナポリタン	バケット	524	15.5	14.4	84.4	4.2
太麺仕立ての昔なつかしナポリタン	セブン-イレブン	508	16.9	14.4	80.7	5
チーズナポリタン並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	497	16.1	13.7	78	3.2
特製ナポリタン＆サラダ	ほっともっと	539	26.7	26	55.3	3.9
ナポリタン	ローソン	549	21.4	20.3	73.7	4.2
ちびっこナポリタン（単品）	リンガーハット	473	15.2	13.7	77.9	3.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	627 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	990 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	569 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,088 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから25%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.4g足りません、脂質が8.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより193kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると64kcal軽い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

141分

ジョギング

70分

自転車

90分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産小麦生地のマルゲリータピッツァ	520	18.9	12.7	84.2	3.4
きのことセミドライトマトのアヒージョバケット付き	524	5.9	49.6	17.9	3.5
きのこ明太子	502	18.8	11.1	82.9	4.8
キッズプレート（コーンクリーム）	499	16.5	17.1	68.8	3.9
イカと熟成明太子バター仕立て	543	26.6	11.2	83.3	5.1
本格ボロネーゼ	552	20.3	12.7	89.5	5.1
ペペロンチーノしょうゆ	559	14.8	18.7	84.1	4.6
キッズプレート（オムライス）	569	16.5	29.2	59.2	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソースの旨み広がる豚肉焼うどん	セブン-イレブン	517	16.6	14.2	82.8	3.9
ブリのりゅうきゅう丼	ジョイフル	517	19.6	8.6	85.3	4.9
天せいろうどん	ゆめあん食堂	517	—	—	—	4
天せいろうどん	三〇三	517	—	—	—	4
肉うどんシングル	得得	517	—	—	—	7.7
炙り醤油風たまごベーコン肉厚ビーフ	マクドナルド	517	30.8	27	37.3	3.2
わさび山かけ牛丼ミニ	すき家	517	16.3	16.1	77	1.9
モーニングピッツァ～ビスマルク風～(ドリンクバー除く）	オリーブの丘	517	23.1	22	55.4	3.4

「キッズプレート（ナポリタン）」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。