ポポラマーマきのことセミドライトマトのアヒージョバケット付きのカロリーは524kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

F 82%

C 13%

ポポラマーマでこれより軽い食事

きのことセミドライトマトのアヒージョバケット付きにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	634 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	997 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	576 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,095 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから27%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの80%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.1g足りません、脂質が39.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより186kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると57kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は1.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

143分

ジョギング

71分

自転車

91分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産小麦生地のマルゲリータピッツァ	520	18.9	12.7	84.2	3.4
キッズプレート（ナポリタン）	517	16.6	18.3	69.6	3.8
イカと熟成明太子バター仕立て	543	26.6	11.2	83.3	5.1
きのこ明太子	502	18.8	11.1	82.9	4.8
キッズプレート（コーンクリーム）	499	16.5	17.1	68.8	3.9
本格ボロネーゼ	552	20.3	12.7	89.5	5.1
ペペロンチーノしょうゆ	559	14.8	18.7	84.1	4.6
キッズプレート（オムライス）	569	16.5	29.2	59.2	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
３種きのこのバター醤油パスタ三重県産舞茸使用	セブン-イレブン	524	22.3	14.8	78.9	4.9
北海道仕込みの5種味噌味噌ラーメン	ファミリーマート	524	23.5	17.2	71.2	7.1
鉄板目玉ハンバーグ	ガスト	524	—	—	—	1.6
ハンバーグ＆ヒレコロステーキ	ジョナサン	524	—	—	—	3.4
昔ながらのナポリタン	バケット	524	15.5	14.4	84.4	4.2
冷やしきつね玉ぶっかけうどんシングル	得得	524	—	—	—	4.8
とんぺい	酔虎伝	524	—	—	—	2.6
ビッグマック	マクドナルド	524	26.1	28	42	2.7

「きのことセミドライトマトのアヒージョバケット付き」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。