ピザーラ きまぐれクック監修 のり⾹るシーフードガーリックピザのカロリーは141〜190kcal
ピザーラ「イタリアン・ハンドトス M」の数値。全6通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 164kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%
最終確認: 2026-08-20
栄養バランスの形
ピザーラでこれより軽い食事
- ポップコーンシュリンプ（7個⼊）119kcal −45
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クリスピー M | 141 | — | — | — | — |
| クリスピー L | 148 | — | — | — | — |
| イタリアン・ハンドトス L | 158 | — | — | — | — |
| イタリアン・ハンドトス M ★ | 164 | — | — | — | — |
| クリスピー P | 171 | — | — | — | — |
| イタリアン・ハンドトス P | 190 | — | — | — | — |
ほかのチェーンの「ピザ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| メガ盛チーズのトマトピザ レギュラークラスト L | ピザポケット | 164 | — | — | — | — |
| シシリア風ピザ スペシャルクリスピー | ピザハット | 163 | — | — | — | — |
| モッツア＆ハーブ香るピザ レギュラー L | ピザ・カリフォルニア | 170 | — | — | — | — |
| ピザシェフ チーズンロール L | ドミノピザ | 155 | — | — | — | — |
| プレーンピザ（マヨネーズ） ふんわりクラシック | アオキーズ・ピザ | 175 | — | — | — | — |
| サクッとチキン（ピザ味） | セブン-イレブン | 152 | 10.2 | 7.3 | 11.4 | 1.5 |
きまぐれクック監修 のり⾹るシーフードガーリックピザにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 【ボックス】ピザーラテリチキ | 748 | 912 kcal |
| いちばん重いドリンク | ザ・プレミアム・モルツ⾹るエール（350mlｘ6⽸パック） | 966 | 1,130 kcal |
| いちばん軽いサイド | ローステッドポテト（5本⼊） | 129 | 293 kcal |
| いちばん重いサイド | ローステッドポテト（18本⼊） | 465 | 629 kcal |
同じピザーラのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%にあたります。
- ピザ・宅配の食事メニューの平均387kcalより223kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると417kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は6通りで、最小141kcalから最大190kcalまで49kcalの幅があります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| イタリアン バジル クリスピー L | 164 | — | — | — | — |
| クアトロフォルマッジ クリスピー L | 164 | — | — | — | — |
| セラーノペッパー＆ソーセージ クリスピー L | 164 | — | — | — | — |
| 究極のマルゲリータクォーター クリスピー L | 163 | — | — | — | — |
| 夏のプレミアムクォーター クリスピー L | 163 | — | — | — | — |
| イタリアーナ クリスピー L | 165 | — | — | — | — |
| 【⼤⾟ 唐⾟⼦2倍】セラーノペッパー＆ソーセージ クリスピー L | 165 | — | — | — | — |
| 【激⾟ 唐⾟⼦3倍】セラーノペッパー＆ソーセージ クリスピー L | 165 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐ直火焼 和風おろしハンバーグ | セブン-イレブン | 164 | 10.3 | 8.5 | 12.7 | 1.6 |
| 【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ | 安楽亭 | 164 | 9 | 9.8 | 10.2 | 2.5 |
| 豚タン | 七輪房 | 164 | 12.7 | 13 | 0.1 | 0.9 |
| ひとくちチキンステーキ（２個） | ジョイフル | 164 | 12.5 | 10.6 | 3.2 | 2.1 |
| ランチ・ロールキャベツのポトフ | バケット | 164 | 7.5 | 4.7 | 24 | 5 |
| とりかわ（タレ） | 酔虎伝 | 164 | — | — | — | 0.7 |
| 【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り 鮭野沢菜 | ファミリーマート | 163 | 4.4 | 1.7 | 35 | 1.5 |
| （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット | デニーズ | 165 | 4 | 1.1 | 36 | 1.8 |
「きまぐれクック監修 のり⾹るシーフードガーリックピザ」の栄養成分はピザーラが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。