ニチレイフーズダイレクト きくばりごぜんハレノヒ オニオンソースハンバーグのカロリーは296kcal
296kcal（1食 250g）
1日の1114%エネルギー296kcal · 1日の1114%
たんぱく質17.3g · 1日の21%
脂質16.8g · 1日の27%
炭水化物20.8g · 1日の7%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから54位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 50%C 27%
ニチレイフーズダイレクトでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 296kcalニチレイフーズダイレクト きくばりごぜんハレノヒ オニオンソースハンバーグこの商品
296kcal基準
ハンバーグトマトソース ポテトサラダワタミの宅食ダイレクト
152kcal−144
カレーソースハンバーグ食宅便
246kcal−50
和風オニオンソースハンバーグ おかずのみほっともっと
355kcal+59
オニオンソースハンバーグセットマッスルデリ
393kcal+97
オニオングリルハンバーグnosh
435kcal+139
牛赤身ハンバーグステーキ筋肉食堂
467kcal+171
オニオンソースのハンバーグサイゼリヤ
492kcal+196
和風オニオンソースのハンバーグ（白米）カフェ・ド・クリエ
578kcal+282
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
きくばりごぜんハレノヒ オニオンソースハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 437 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 437 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから54番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.7g足りません。また、脂質が6.8g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より28kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、302kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
きくばりごぜん デミグラスハンバーグ1食 220g
291kcal
た14.1g脂15.4g炭26.2g塩1.8g
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285kcal
た13.8g脂15.4g炭24.6g塩2g
きくばりごぜん チーズデミハンバーグ1食 210g
280kcal
た14.9g脂14.9g炭24.6g塩2g
きくばりごぜん 豆腐包み揚げ1食 205g
277kcal
た10g脂18.2g炭20.7g塩1.6g
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274kcal
た12.4g脂17.9g炭18.4g塩1.5g
きくばり まめなごはん さわら西京漬焼き風とちらし寿司1食 240g
318kcal
た23g脂8.4g炭41g塩2.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きくばりごぜんハレノヒ オニオンソースハンバーグ」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。