本家かまどや 豚なす弁当のカロリーは742kcal
本家かまどや- エネルギー
- 742kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 22.9g
- 炭水化物
- 111.8g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
本家かまどやの食事83品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー742kcal34%
- たんぱく質16.9g21%
- 脂質22.9g37%
- 炭水化物111.8g35%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
本家かまどやでこれより軽い食事
- フライドチキンバー248kcal −494
- デミグラスハンバーグおかず280kcal −462
- 豚なすおかず290kcal −452
この数字の読み方（詳しく）
- 本家かまどやの食事83品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.1g足りません、脂質が12.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより10kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると161kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うな重 | 743 | 31 | 23 | 97.5 | 4.3 |
| シャケデラックス弁当 | 736 | 25.8 | 24.5 | 97.8 | 4 |
| デミグラスハンバーグ弁当 | 732 | 18.3 | 17.9 | 119 | 3.4 |
| 月見豚なす丼 | 721 | 20.7 | 24.1 | 99.4 | 3.4 |
| カラマヨ丼 | 774 | 21.5 | 27.7 | 103.6 | 2.9 |
| めんたいタルタル弁当 | 706 | 18.1 | 28.1 | 91 | 3 |
| ハラミ焼肉弁当 | 784 | 19.6 | 30 | 107.6 | 3.4 |
| 月見チャーシュー丼 | 691 | 21.8 | 21.7 | 96.4 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まんまる鶏＆ハンバーグ弁当 | ローソン | 742 | 30.3 | 27.2 | 96.8 | 4.1 |
| ジェノベーゼ ペコリーノ添え | 鎌倉パスタ | 742 | 20.1 | 34.8 | 80 | 4.2 |
| 一枚ベーコンの旨みナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 742 | 29.5 | 18.7 | 114.5 | 5.5 |
| 小盛・焼きオムドリアベーコンクリームソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 742 | 18 | 50 | 53.6 | 4.2 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 742 | 33.8 | 38.8 | 65.4 | 3.6 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 742 | — | — | — | — |
| ダイヤモンドヘッド ポークグリル（選択）ソース除く） | La Ohana | 742 | — | — | — | 3.7 |
| （店舗限定）藍屋の九重海宝丼膳 | 藍屋 | 742 | — | — | — | 5.5 |
「豚なす弁当」の栄養成分は本家かまどやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。