ポポラマーマ ほうれん草と吊るしベーコンのペペロンチーノのカロリーは613kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 613kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 23.7g
- 炭水化物
- 83.9g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー613kcal28%
- たんぱく質18.1g22%
- 脂質23.7g38%
- 炭水化物83.9g26%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「ペペロンチーノ」
- ペペロンチーノしょうゆ559kcal −54
- ペペロンチーノ574kcal −39
- バジリコペペロンチーノ577kcal −36
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ | おだしもん | 606 | 29 | 12.7 | 93.6 | 2.9 |
| 厳選ベーコンのペペロンチーノ | ピザーラ | 591 | — | — | — | — |
| ベーコンとアスパラのペペロンチーノ | 元町珈琲 | 640 | — | — | — | — |
| たっぷりしらすのペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 658 | — | — | — | 2.5 |
| サーモンといくらのバターペペロンチーノ | オリーブの丘 | 568 | 20.2 | 24.6 | 66.7 | 2.6 |
| ベーコンとオニオンのペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 660 | 17.4 | 30.5 | 79.3 | 3.1 |
ほうれん草と吊るしベーコンのペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 723 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,086 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 665 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,184 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません、脂質が13.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより97kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アサリの焼きたらこペペロンチーノ | 612 | 29.7 | 23.6 | 85.1 | 5.9 |
| ツナのたらこクリーム | 619 | 23.1 | 19.9 | 87.9 | 5.9 |
| エビのたらこクリーム | 619 | 26.9 | 18.1 | 87.8 | 6 |
| きのこと吊るしベーコン・セミドライトマトのオリーブペペロンチーノ | 605 | 19 | 21.5 | 86.1 | 5.8 |
| 国産鶏ときのこのガーリックしょうゆ | 622 | 24.6 | 21.2 | 85.5 | 5.9 |
| ナスとツナのしょうゆ | 623 | 19.8 | 23.3 | 84.9 | 5 |
| 吊るしベーコンとセミドライトマトのバジリコペペロンチーノ | 624 | 18.3 | 23.7 | 85.6 | 5.5 |
| ナスと吊るしベーコンのしょうゆ | 601 | 17.1 | 22.1 | 84.6 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上タン テイクアウト | 七輪房 | 613 | 23.3 | 54.9 | 14.6 | 3.3 |
| チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個 | ガスト | 613 | — | — | — | 3.1 |
| 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当 | ジョイフル | 613 | 21.4 | 15.4 | 101.8 | 4.7 |
| チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油 | バケット | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| TOピッツァ・プレミアムマルゲリータ | ジョリーパスタ | 613 | 29.9 | 28.1 | 60.4 | 3.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 613 | 23.1 | 35 | 59.9 | 9.1 |
| 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切） | 藍屋 | 613 | — | — | — | 3.6 |
「ほうれん草と吊るしベーコンのペペロンチーノ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。