ベーカリーレストランC チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソースのカロリーは613kcal
613kcal
1日の2230%エネルギー613kcal · 1日の2230%
たんぱく質37.8g · 1日の47%
脂質20.9g · 1日の34%
炭水化物27.4g · 1日の9%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから86位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 34%F 42%C 24%
ベーカリーレストランCでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 613kcalベーカリーレストランC チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソースこの商品
613kcal基準
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー
457kcal−156
チキンステーキステーキガスト
501kcal−112
ひとくちチキンステーキにんにく醤油ジョイフル
548kcal−65
チキンガーリックステーキフォルクス
550kcal−63
テリマヨチキンステーキステーキのどん
612kcal−1
チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油バケット
613kcal±0
グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソースグリル蔵敷
642kcal+29
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソースジョナサン
732kcal+119
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 625 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 978 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 651 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 992 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから86番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より71kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、15kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。