ベーカリーレストランC チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソースのカロリーは613kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから120位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 34%

F 42%

C 24%

ベーカリーレストランCでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンステーキ２００ｇガーリック醤油	バケット	613	37.8	20.9	27.4	2
ごろごろにんにくチキンステーキ	ステーキガスト	613	—	—	—	3.3
テリマヨチキンステーキ	ステーキのどん	612	51.3	34.3	27.3	4.7
厚切り熟成サーロインステーキ200g テイクアウト	フォルクス	612	41.4	42.6	25.1	3.4
フォンデュ風チーズバーグステーキ M	びっくりドンキー	612	—	—	—	4.5
単品松カルビステーキ150ｇ	ステーキ屋松	612	23	58.1	5.4	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	625 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	1,012 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	654 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	992 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから120番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより97kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal重い数字です。

ウォーキング

167分

ジョギング

83分

自転車

106分

水泳

73分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンステーキ２００ｇガーリック醤油	613	37.8	20.9	27.4	2
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア	614	23.4	34.7	50.4	3.1
チキンのグリルゴルゴンゾーラソース	615	32.1	27.5	29.5	1.3
チキングリルゴルゴンゾーラのクリームソース	615	32.1	27.5	29.5	1.3
チキングリルカルボナーラソース仕立て	610	30.9	32.5	17.8	2.5
小海老のイセエビソースドリア	616	19.9	34.2	55.8	3.8
グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース	607	36.9	29.5	17.5	1.8
サーロインステーキ１５０ｇ	603	30.3	44.6	25.7	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上タンテイクアウト	七輪房	613	23.3	54.9	14.6	3.3
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個	ガスト	613	—	—	—	3.1
煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当	ジョイフル	613	21.4	15.4	101.8	4.7
チキンステーキ２００ｇガーリック醤油	バケット	613	37.8	20.9	27.4	2
TOピッツァ・プレミアムマルゲリータ	ジョリーパスタ	613	29.9	28.1	60.4	3.4
野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	613	23.1	35	59.9	9.1
麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切）	藍屋	613	—	—	—	3.6
ほうれん草と吊るしベーコンのペペロンチーノ	ポポラマーマ	613	18.1	23.7	83.9	5.3

「チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。