ゴンチャ カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカドのカロリーは329kcal
ゴンチャ- エネルギー
- 329kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 17.7g
- 炭水化物
- 45.3g
- 食塩相当量
- 1.9g
- カフェイン
- 0mg
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゴンチャの食事5品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー329kcal15%
- たんぱく質12.9g16%
- 脂質17.7g29%
- 炭水化物45.3g14%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンと秋野菜のホイル包み焼き | グリル蔵敷 | 330 | 14.6 | 18.4 | 28.7 | 2.1 |
| バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | ドトールキッチン | 334 | 12.3 | 13.5 | 40.9 | 1.9 |
| バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | ドトールコーヒースタンド | 334 | 12.3 | 13.5 | 40.9 | 1.9 |
| スモークサーモンとモッツァレラチーズのカナッペ | むさしの森珈琲 | 315 | — | — | — | 1.6 |
| 小サーモン丼 | 藍屋 | 315 | — | — | — | 1.7 |
| 小炙りトロサーモン丼 | 華屋与兵衛 | 314 | — | — | — | 1.5 |
カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー S | 20 | 349 kcal |
| いちばん重いドリンク | チョコレート ミルク S | 346 | 675 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング 巨峰ゼリー | 64 | 393 kcal |
同じゴンチャのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゴンチャの食事5品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.1g足りません、脂質が7.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより194kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると252kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ゴンチャの公式表より）
含む小麦卵乳さけ大豆豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カフェサンド ベーコンチキン＆ポーク | 404 | 15.4 | 18 | 45.2 | 2.3 |
| カフェサンド 海⽼とブロッコリー | 429 | 13.1 | 21 | 46.8 | 2.1 |
| カフェサンド 低温調理チキン＆彩り野菜 | 430 | 17.3 | 19.9 | 45.4 | 2.2 |
| フルーツミックスサンド | 200 | 4.5 | 6 | 32.1 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キーマカレーリゾット | nosh | 329 | 28.8 | 12.6 | — | 2.1 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 安楽亭 | 329 | 20 | 26.5 | 4.8 | 1.7 |
| 国産牛ギアラ | 七輪房 | 329 | 9.8 | 30.4 | 5.5 | 1.2 |
| チキン＆チーズ ホットトルティーヤ STANDARD | スターバックス | 329 | 25.8 | 15.6 | 21.3 | 2.5 |
| SPAM®むすび スクランブルエッグ | ファミリーマート | 329 | 8.7 | 12.6 | 46 | 1.7 |
| 増量＆お替り激アツステーキ | ステーキのどん | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| (ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコ | ジョリーパスタ | 329 | 23.4 | 20.9 | 9.6 | 3.3 |
| 厳選ナチュラルチーズバーガー | ドムドム | 329 | — | — | — | — |
「カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド」の栄養成分はゴンチャが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。