函館市場 田舎巻きのカロリーは129kcal
函館市場- エネルギー
- 129kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 22.8g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー129kcal6%
- たんぱく質3.9g5%
- 脂質2.8g5%
- 炭水化物22.8g7%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −93
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −84
- 【一貫】ほたて47kcal −82
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏肉とザーサイの湯葉巻き | ローソン | 130 | 7.6 | 7 | 10.9 | 1.4 |
| つぼたく細巻（1皿） | すし銚子丸 | 130 | — | — | — | — |
| マヨコーン手巻き(2貫) | 和食さと | 125 | — | — | — | 0.6 |
| かっぱ巻 | かっぱ寿司 | 133 | 3.7 | 0.4 | 29.9 | 1 |
| トロサーモン手巻 | 銀のさら | 133 | — | — | — | — |
| かっぱ巻 店内 | はま寿司 | 135 | — | — | — | — |
田舎巻きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 169 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 435 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 175 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 522 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより100kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると452kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
18分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しいたけの串カツ | 129 | 1.8 | 10.5 | 7.3 | 0.2 |
| えびの串カツ | 130 | 5.1 | 10.4 | 3.8 | 0.2 |
| たこのねぎ塩ごま油 | 128 | 8.1 | 10.6 | 0.3 | 5.3 |
| 炙りはまち | 127 | 7.5 | 5.3 | 12.4 | 0.4 |
| サーモンサラダ | 125 | 5.6 | 5.8 | 13.1 | 0.4 |
| ぶり | 133 | 10.5 | 8.9 | 11.7 | 0.3 |
| かっぱ巻き | 133 | 3 | 0.7 | 29.6 | 0.8 |
| とりの串カツ | 133 | 4.1 | 11.2 | 3.7 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろはまち食べ比べ(活〆・炙りゆず塩) 店内 | はま寿司 | 129 | — | — | — | — |
| 合鴨ロースのトリュフマヨのせ | かっぱ寿司 | 129 | 3.9 | 7.4 | 11.6 | 0.9 |
| うな玉 | くら寿司 | 129 | — | — | — | — |
| サーモン チーズマヨ炙り | スシロー | 129 | — | — | — | — |
| えびマヨ | 魚べい | 129 | — | — | — | — |
| むきたてほっき貝 | 寿司の美登利 | 128 | 1.5 | 2.1 | 25.8 | 0.4 |
| 茶碗蒸し・海鮮茶碗蒸しセット | 銀のさら | 128 | — | — | — | — |
| つぼたく細巻（1皿） | すし銚子丸 | 130 | — | — | — | — |
「田舎巻き」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。