函館市場 炙りはまちのカロリーは127kcal
函館市場- エネルギー
- 127kcal
- たんぱく質
- 7.5g
- 脂質
- 5.3g
- 炭水化物
- 12.4g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー127kcal6%
- たんぱく質7.5g9%
- 脂質5.3g9%
- 炭水化物12.4g4%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −91
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −82
- 【一貫】ほたて47kcal −80
ほかのチェーンの「はまち」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろはまち食べ比べ(活〆・炙りゆず塩) 店内 | はま寿司 | 129 | — | — | — | — |
| はまちステーキ | 魚べい | 123 | — | — | — | — |
| はまち | くら寿司 | 118 | — | — | — | — |
| 活〆はまち焦がし醬油炙り | かっぱ寿司 | 105 | 5.3 | 3.6 | 11.9 | 0.6 |
| 活〆はまち | スシロー | 99 | — | — | — | — |
炙りはまちにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 167 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 433 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 173 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 520 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.5g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより102kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると454kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たこのねぎ塩ごま油 | 128 | 8.1 | 10.6 | 0.3 | 5.3 |
| サーモンサラダ | 125 | 5.6 | 5.8 | 13.1 | 0.4 |
| 田舎巻き | 129 | 3.9 | 2.8 | 22.8 | 1.1 |
| しいたけの串カツ | 129 | 1.8 | 10.5 | 7.3 | 0.2 |
| はまち | 124 | 7.5 | 5.3 | 11.7 | 0.3 |
| 北海道産 さんま | 124 | 4.6 | 6.3 | 11.8 | 0.4 |
| えびの串カツ | 130 | 5.1 | 10.4 | 3.8 | 0.2 |
| いなり | 122 | 4.1 | 3.4 | 19.1 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨だしたまご 大分県産かぼすおろし 店内 | はま寿司 | 127 | — | — | — | — |
| 北海道産さんま塩炙り | かっぱ寿司 | 127 | 4.8 | 6.5 | 11.3 | 1 |
| たらマヨ軍艦 | くら寿司 | 127 | — | — | — | — |
| 上びんちょうマヨ炙り | 魚べい | 127 | — | — | — | — |
| 中トロ | 寿司の美登利 | 126 | 4.6 | 3.8 | 18.3 | 0.2 |
| かっぱ細巻（1皿） | すし銚子丸 | 126 | — | — | — | — |
| もちっとあったか大学芋風だんご | スシロー | 126 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し・海鮮茶碗蒸しセット | 銀のさら | 128 | — | — | — | — |
「炙りはまち」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。