函館市場 たこのねぎ塩ごま油のカロリーは128kcal
函館市場- エネルギー
- 128kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 10.6g
- 炭水化物
- 0.3g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー128kcal6%
- たんぱく質8.1g10%
- 脂質10.6g17%
- 炭水化物0.3g0%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ほかのチェーンの「たこ」と比べる
たこのねぎ塩ごま油にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 168 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 434 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 174 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 521 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.9g足りません、脂質が0.6g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより101kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると453kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「たこのねぎ塩ごま油」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。