銀のさら 茶碗蒸し・海鮮茶碗蒸しセットのカロリーは128kcal
銀のさら- エネルギー
- 128kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「茶碗蒸し」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トリュフクリーム茶碗蒸し | くら寿司 | 132 | — | — | — | — |
| ７種具材の彩り茶碗蒸し | セブン-イレブン | 118 | 11.3 | 6 | 5.3 | 2.6 |
| (北海道限定)気仙沼産ふかひれあんかけ茶碗蒸し 店内 | はま寿司 | 116 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(鶏つくね入り)（1皿） | すし銚子丸 | 101 | — | — | — | — |
| 贅沢いくらの茶碗蒸し | かっぱ寿司 | 92 | 9.4 | 4.8 | 2.8 | 2.1 |
| きのこあんかけ茶碗蒸し | スシロー | 87 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより101kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると453kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むえびかに卵大豆鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トロサーモン手巻 | 133 | — | — | — | — |
| 玉子手巻 | 136 | — | — | — | — |
| ⻯⽥揚げ2個(ソースなし) | 120 | — | — | — | — |
| サーモン手巻 | 114 | — | — | — | — |
| いなり(1コ) | 144 | — | — | — | — |
| 貝づくし | 146 | — | — | — | — |
| 梅納豆手巻(ネギ有) | 109 | — | — | — | — |
| 梅納豆手巻(ネギ無) | 108 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「茶碗蒸し・海鮮茶碗蒸しセット」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。