寿司の美登利 むきたてほっき貝のカロリーは128kcal
- エネルギー
- 128kcal
- たんぱく質
- 1.5g
- 脂質
- 2.1g
- 炭水化物
- 25.8g
- 食塩相当量
- 0.4g
- 重量
- 96g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー128kcal6%
- たんぱく質1.5g2%
- 脂質2.1g3%
- 炭水化物25.8g8%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −97
- ひらめ（季節商品）32kcal −96
- 白みる貝32kcal −96
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.5g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより101kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると453kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「むきたてほっき貝」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。