藍屋 御膳セットのカロリーは331kcal
藍屋- エネルギー
- 331kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い食事
- ほろ酔いセット（アルコール除く）166kcal −165
- （追加）サーロインステーキ202kcal −129
- （店舗限定）活あわびのステーキ208kcal −123
御膳セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 374 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 822 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより379kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると250kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 銀だらの西京焼き | 338 | — | — | — | 1.4 |
| 小ねぎとろ丼 | 320 | — | — | — | 2 |
| 熟成サーロインと野菜の陶板焼き | 319 | — | — | — | 3.4 |
| 小サーモン丼 | 315 | — | — | — | 1.7 |
| 定食セット | 307 | — | — | — | 1.8 |
| 具沢山のっぺい汁セット | 357 | — | — | — | 1.8 |
| 天ぷらセット | 359 | — | — | — | 3 |
| 小いくら丼 | 297 | — | — | — | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産小松菜使用 甘辛玉子炒め | セブン-イレブン | 331 | 15 | 26 | 10.3 | 2.5 |
| 豚肉のオイスターワインソース | nosh | 331 | 24.1 | 19 | — | 1.8 |
| コク旨みそラーメン | ローソン | 331 | 7.8 | 15.1 | 41.8 | 4.6 |
| 〈激辛みそ〉 | 七輪房 | 331 | 8.1 | 31.5 | 4.7 | 0.9 |
| 大海老天ぷらうどん 少量 | 得得 | 331 | — | — | — | 4.9 |
| ビーフカットステーキ おかずのみ | ほっともっと | 331 | 21 | 16.9 | 25.8 | 3.9 |
| ⾻なしフライドチキン（2個⼊） | ピザーラ | 331 | — | — | — | — |
| 梅みぞれそば 並 | そば太鼓亭 | 331 | 14 | 2.1 | 64.6 | 8.3 |
「御膳セット」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。