藍屋 定食セットのカロリーは307kcal
藍屋- エネルギー
- 307kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い食事
- ほろ酔いセット（アルコール除く）166kcal −141
- （追加）サーロインステーキ202kcal −105
- （店舗限定）活あわびのステーキ208kcal −99
定食セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 350 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 798 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより403kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると274kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小サーモン丼 | 315 | — | — | — | 1.7 |
| 小いくら丼 | 297 | — | — | — | 1.8 |
| 熟成サーロインと野菜の陶板焼き | 319 | — | — | — | 3.4 |
| 小ねぎとろ丼 | 320 | — | — | — | 2 |
| 瀬戸内すだちおろしうどん | 283 | — | — | — | 2.5 |
| 御膳セット | 331 | — | — | — | 2.1 |
| 銀だらの西京焼き | 338 | — | — | — | 1.4 |
| 具沢山のっぺい汁セット | 357 | — | — | — | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アップルシナモンロール | セブン-イレブン | 307 | 5.8 | 9.6 | 50.1 | 0.6 |
| 鰆のバター醤油焼き | nosh | 307 | 21.5 | 13.8 | — | 2.3 |
| 【ホテルメッツ朝食】スクランブルエッグ | デニーズ | 307 | 17.8 | 24.5 | 2.3 | 1.3 |
| ボールパークドッグ オリジナル | タリーズコーヒー | 307 | 10.5 | 13.5 | 36 | 2.3 |
| お子様チーズカレー | すき家 | 307 | 8.6 | 6.5 | 53.6 | 1.8 |
| きのこクリーミィドッグ | ミニストップ | 307 | 12.3 | 14.5 | 31.7 | 2.2 |
| ミルクフランス | リトルマーメイド | 307 | 5.8 | 14.1 | 39.3 | 0.8 |
| ベジーライト | アオキーズ・ピザ | 307 | — | — | — | — |
「定食セット」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。