ベーカリーレストランサンマルク ヒウチステーキ 秋野菜とトリュフイチジクソースのカロリーは502kcal
502kcal
1日の1824%エネルギー502kcal · 1日の1824%
たんぱく質25.8g · 1日の32%
脂質28.5g · 1日の46%
炭水化物34.5g · 1日の11%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから36位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 52%C 27%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 502kcalベーカリーレストランサンマルク ヒウチステーキ 秋野菜とトリュフイチジクソースこの商品
502kcal基準
低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（一部店舗のみ）デニーズ
456kcal−46
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー
457kcal−45
チキングリルステーキステーキのどん
471kcal−31
ＴＯ．溢れるチーズのチキンイタリアンステーキ（単品）ジョイフル
496kcal−6
チキンステーキステーキガスト
501kcal−1
ジャンボグリルチキンステーキグリル蔵敷
537kcal+35
チキンステーキフォルクス
547kcal+45
チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソースベーカリーレストランC
613kcal+111
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ヒウチステーキ 秋野菜とトリュフイチジクソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 513 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,918 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 546 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 825 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから36番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より182kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、96kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
モッツァレラチーズのミートドリア
501kcal
た15.8g脂26.2g炭49.3g塩3.2g
じっくり赤ワインで煮込んだビーフシチュー
497kcal
た14.8g脂30.5g炭36.9g塩4.6g
ヒウチステーキ １５０ｇ
497kcal
た33.7g脂28g炭25.4g塩1.9g
若鶏のロティ ラザニア風チーズソース
507kcal
た23g脂36.7g炭24.3g塩1.6g
シーフードとイセエビソースのペンネリガーテグラタン デュガスチーズ添え
493kcal
た29.4g脂20.5g炭46.3g塩3.6g
ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース
511kcal
た19.2g脂39.4g炭16.5g塩1.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ヒウチステーキ 秋野菜とトリュフイチジクソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。