ゼッテリア ディップチュロ 紅はるかのカロリーは267kcal
ゼッテリア- エネルギー
- 267kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 13.2g
- 炭水化物
- 35.4g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゼッテリアの食事50品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー267kcal12%
- たんぱく質2.4g3%
- 脂質13.2g21%
- 炭水化物35.4g11%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
ゼッテリアでこれより軽い食事
- チュロ（シナモンシュガー）230kcal −37
- BLTサンド256kcal −11
ディップチュロ 紅はるかにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 1 | 268 kcal |
| いちばん重いドリンク | ホイップ 紅はるかシェーキ | 345 | 612 kcal |
| いちばん軽いサイド | チーズスティック | 167 | 434 kcal |
| いちばん重いサイド | スタジアムドック ケチャップ＆マスタード | 352 | 619 kcal |
同じゼッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゼッテリアの食事50品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.6g足りません、脂質が3.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより229kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると314kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は0.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モーニングハンバーガー | 267 | 10.5 | 11.5 | 30.4 | 1.9 |
| キッズハンバーガー | 262 | 10.3 | 11.4 | 29.5 | 1.8 |
| BLTサンド | 256 | 6.4 | 13.7 | 26.8 | 1.3 |
| キッズベーコンエッグサンド | 282 | 12.3 | 14.2 | 25.4 | 1.3 |
| チーズ肉巻おにぎり | 302 | 9.2 | 17.9 | 23 | 0.8 |
| チュロ（シナモンシュガー） | 230 | 1.9 | 11 | 31 | 0.4 |
| ハンバーガー | 313 | 10.6 | 16.2 | 31.2 | 2.1 |
| キッズチーズバーガー | 313 | 13.5 | 15.5 | 29.9 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ディップチュロ 紅はるか」の栄養成分はゼッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。