ドンク ドンクのオリジナル スパイシーブレッドのカロリーは1032kcal
ドンク- エネルギー
- 1,032kcal
- たんぱく質
- 36.8g
- 脂質
- 26.4g
- 炭水化物
- 152g
- 食塩相当量
- 6.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ドンクの食事16品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1032kcal47%
- たんぱく質36.8g45%
- 脂質26.4g43%
- 炭水化物152g48%
- 食塩相当量6.5g87%
PFCバランス
ドンクでこれより軽い食事
- ドンクのオリジナル 明太子フランス248kcal −784
- プティット フィセル257kcal −775
- クッペ267kcal −765
ドンクのオリジナル スパイシーブレッドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | クロワッサン | 184 | 1,216 kcal |
同じドンクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ドンクの食事16品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより509kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると451kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
281分
ジョギング
140分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ドンクのオリジナル パンドーロ 1個 約236g | 1,021 | 8.7 | 23.8 | 44.6 | 0.5 |
| パン・ド・カンパーニュ 1個 約321g | 869 | 25.5 | 3.7 | 174.6 | 4.6 |
| バタール 1個 約280g | 749 | 22.2 | 3.1 | 149.5 | 4 |
| ブール 1個 約280g | 749 | 22.2 | 3.1 | 149.5 | 4 |
| パリジャン 1個 約520g | 1,391 | 41.2 | 5.8 | 277.7 | 7.4 |
| プティバタール 1個 約184g | 492 | 14.6 | 2 | 98.3 | 2.6 |
| パン・オ・セーグル 1個 約160g | 425 | 12.4 | 2.1 | 87.5 | 2.3 |
| ドンクのオリジナル フロマージュクッペ 1個 約132g | 411 | 17 | 12.8 | 54 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産牡蠣の季節天丼 小そばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 1,032 | — | — | — | 6.5 |
| 【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 台湾小籠包 | 1,032 | 24.4 | 57.1 | 97.6 | 6.1 |
| イギリスロール（５個入り） | ベーカリーカフェC | 1,032 | 34.3 | 9.5 | 192.1 | 4.9 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのつけうどん シングル ミニ得とり唐天丼 | 得得 | 1,032 | — | — | — | 8.8 |
| おろしハンバーグ弁当 テイクアウト | フォルクス | 1,032 | 29.8 | 56.8 | 111.6 | 2.9 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 大盛 | すき家 | 1,032 | 30.7 | 39.6 | 138 | 4.4 |
| 黒豚ヒレかつサンド | 濵かつ | 1,032 | 51.9 | 61.8 | 60.4 | 3 |
| ポークステーキ定食150g | 松牛 | 1,032 | 33.1 | 58.1 | 99.3 | 3.7 |
「ドンクのオリジナル スパイシーブレッド」の栄養成分はドンクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。