松牛 ポークステーキ定食150gのカロリーは1,032kcal
1,032kcal
1日の3850%エネルギー1,032kcal · 1日の3850%
たんぱく質33.1g · 1日の41%
脂質58.1g · 1日の94%
炭水化物99.3g · 1日の31%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから57位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+112kcal+352kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 50%C 37%
松牛でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,032kcal松牛 ポークステーキ定食150gこの商品
1,032kcal基準
豚ハラミステーキステーキのどん
351kcal−681
低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）デニーズ
704kcal−328
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal−238
ポークステーキ150ｇステーキ屋松
796kcal−236
【お肉2倍】国産ポークカットステーキ定食（和風ソース＆ねぎ塩だれ）やよい軒
901kcal−131
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ ガーリックピラフLa Ohana
1,009kcal−23
豚肩ロースステーキダブルジョイフル
1,190kcal+158
背脂生姜タレのポークフライドステーキ＆本格唐揚げ(３個)松のや
1,195kcal+163
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ポークステーキ定食150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,172 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,242 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,109 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,375 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから57番目
低いほうから53%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの94%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より348kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、434kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
281分
ジョギング
140分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
カットヒレ150g・肉厚豚バラ＆ソーセージ定食
1,026kcal
た49.9g脂49.1g炭97.2g塩6.4g
単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ
1,042kcal
た34.6g脂87.4g炭24.3g塩5.3g
牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食
1,045kcal
た50.7g脂53.8g炭96.2g塩5.2g
牛肩ロース定食200g
1,018kcal
た44.3g脂53.7g炭96.1g塩5.1g
単品デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g
1,012kcal
た46.2g脂79.6g炭26.3g塩2.7g
ガーリックポークステーキ定食
1,062kcal
た34.7g脂57.9g炭102.5g塩6.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ポークステーキ定食150g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。