やよい軒 W和風おろしハンバーグ定食のカロリーは1,069kcal
1,069kcal
1日の3952%エネルギー1,069kcal · 1日の3952%
たんぱく質52.8g · 1日の65%
脂質43.6g · 1日の70%
炭水化物125.2g · 1日の40%
食塩相当量8.8g · 1日の117135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから129位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+149kcal+389kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.3g+6.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 36%C 45%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,069kcalやよい軒 W和風おろしハンバーグ定食この商品
1,069kcal基準
和風おろしハンバーグトマト&オニオン
577kcal−492
おろしハンバーグ定食とんでん
638kcal−431
ハンバーグ(和風おろし)カラオケ館
879kcal−190
和風デミハンバーグ定食なか卯 · 全3通り
904kcal−165
和風ハンバーグ定食（白御飯）藍屋
910kcal−159
倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍)ほっともっと
920kcal−149
おろしハンバーグ弁当フォルクス
1,032kcal−37
ビーフハンバーグ定食松牛
1,128kcal+59
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
W和風おろしハンバーグ定食にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから129番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの65%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の117%・135%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が33.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より337kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、471kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
291分
ジョギング
145分
自転車
185分
水泳
127分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「W和風おろしハンバーグ定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。