とんでんまぐろサーモンアボカド丼・単品のカロリーは720kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから86位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 18%

F 30%

C 52%

とんでんでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サーモン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）	夢庵	717	—	—	—	6.4
炙りトロサーモンのトマトクリーム	鎌倉パスタ	716	23.4	29.2	85.9	3.6
ランチお昼のお楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付）	三〇三	716	—	—	—	6.5
炙りトロサーモンのトマトクリーム	Kamakurapasta Fresca	716	23.5	29.2	86	3.6
炙りトロサーモン丼＋茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	730	—	—	—	5.1
ピッツァ・サーモンマヨ	オリーブの丘	737	31.7	42.8	57.6	3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	721 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,165 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	761 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,150 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから86番目です（軽いほうから74%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより10kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると139kcal重い数字です。
食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

196分

ジョギング

98分

自転車

125分

水泳

86分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炙りのど黒ひつまぶし	722	32	20.7	98.1	5.4
ランチ彩りかき揚げの天茶漬け	715	15.9	24.8	103.8	4.8
慶(けい）の膳	710	43.5	33.6	57	4.3
つばき・ざるうどん	735	27	24.9	98	4.4
華（はな）の膳	704	40.1	26.1	76	4.6
北海松花堂御膳	738	31.4	26.9	90.8	4.7
とん日で●んの	687	29.7	14.3	106.3	4.2
扇（おうぎ）の膳	756	59.8	30.9	58.5	5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ロースランチ（80g）	七輪房	720	26.5	24.7	102.2	4.3
旨辛カルボ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	720	26.1	23.7	101.5	3.9
大盛カルボナーラ	ファミリーマート	720	26.7	24.9	100.6	4.4
カキフライ和膳[5個]	ガスト	720	—	—	—	6.5
ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ	ロイヤルホスト	720	23.5	35.1	78.4	3.5
天丼セット 150gセット麺冷うどん	家族亭	720	—	—	—	5.8
にんにく明太マヨチーズ牛丼ミニ	すき家	720	26.6	34.8	75.2	3
焦がしネギ焼き鳥丼並盛	吉野家	720	24.1	28.5	95.1	2.4

「まぐろサーモンアボカド丼・単品」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。