はま寿司 まぐろサーモン丼のカロリーは526kcal
はま寿司- エネルギー
- 526kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから421位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「サーモン」
- サーモンつつみ63kcal −463
- サーモンつつみ(いくらのせ)73kcal −453
- (北海道以外)サーモン・アカイカ二種盛り81kcal −445
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） 大盛 | おだしもん | 525 | 18.8 | 14 | 80 | 3.3 |
| 胡麻漬けサーモンのだし茶漬け＆選べる副菜 | chawan | 538 | — | — | — | 4 |
| 炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 543 | 21.5 | 12.9 | 79.8 | 5.1 |
| いくらサーモンちらし | かっぱ寿司 | 508 | 27.4 | 12.7 | 70.8 | 3 |
| サーモンづくし | 銀のさら | 545 | — | — | — | — |
| オープンサンド スモークサーモンとリコッタ | ジョリーパスタ | 501 | 14.8 | 28 | 48.2 | 2.4 |
まぐろサーモン丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 531 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 847 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 572 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 955 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから421番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより297kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると55kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むさけ
含む可能性小麦卵乳牛肉ごま大豆りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろづくし テイクアウト | 522 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）まぐろサーモン丼 テイクアウト | 538 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）厳選12種(12貫) 1人前 テイクアウト | 541 | — | — | — | — |
| 8/8～ 極 1人前 テイクアウト | 544 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）人気12種（12貫） 1人前 テイクアウト | 508 | — | — | — | — |
| 8/8～（北海道店舗限定）極 1人前 テイクアウト | 546 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）厳選12種（12貫） 1人前 テイクアウト | 546 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）7種の海鮮丼 テイクアウト | 546 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「まぐろサーモン丼」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。