ファミリーマート 大盛 カルボナーラのカロリーは720kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 720kcal
- たんぱく質
- 26.7g
- 脂質
- 24.9g
- 炭水化物
- 100.6g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから191位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー720kcal33%
- たんぱく質26.7g33%
- 脂質24.9g40%
- 炭水化物100.6g31%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −616
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −589
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −581
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【お取り分けサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 鎌倉パスタ | 716 | 24.9 | 34.8 | 72.1 | 5.4 |
| パルメザンのカルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 725 | 28.9 | 34.8 | 70.4 | 4.1 |
| パルメザンのカルボナーラ風ドリア | 神戸元町ドリア | 725 | 28.9 | 34.8 | 70.4 | 4.1 |
| カルボナーラ グランド | サイゼリヤ | 732 | — | — | — | 2.8 |
| ハモンセラーノとほうれん草のカルボナーラ | Kamakurapasta Fresca | 707 | 27.7 | 27 | 83.4 | 4.5 |
| Ｊｏｙ濃厚カルボナーラ | ジョイフル | 705 | 24.7 | 37.9 | 66 | 4.7 |
大盛 カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 724 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,116 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 780 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,079 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから191番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより302kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると139kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
196分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごま油の香り！ジューシー肉シュウマイ弁当 | 722 | 20 | 32.1 | 90 | 3.5 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修 大盛 太麺！チーズナポリタン | 710 | 20.2 | 31.1 | 91.1 | 3.8 |
| 特製ダレの炙り焼牛カルビ重 | 702 | 19.6 | 21.7 | 107.3 | 2.8 |
| 特製ゆずおろしポン酢で食べる！おろしタツタ弁当 | 741 | 24.6 | 25 | 105.6 | 3.7 |
| 鬼金棒監修 カラシビ焼き味噌らー麺 | 746 | 25.3 | 27.5 | 102.9 | 7.6 |
| スパイス香る！ロースかつカレー（チーズのせ） | 747 | 18.3 | 32 | 97.8 | 4.5 |
| おろし柚子ぽん酢で食べる！チキンカツ弁当 | 751 | 24 | 28.8 | 100.5 | 3 |
| ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー | 686 | 17.5 | 26.3 | 96.4 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ロースランチ（80g） | 七輪房 | 720 | 26.5 | 24.7 | 102.2 | 4.3 |
| 旨辛カルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 720 | 26.1 | 23.7 | 101.5 | 3.9 |
| カキフライ和膳[5個] | ガスト | 720 | — | — | — | 6.5 |
| ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ | ロイヤルホスト | 720 | 23.5 | 35.1 | 78.4 | 3.5 |
| まぐろサーモンアボカド丼・単品 | とんでん | 720 | 32.1 | 23.9 | 92.6 | 5.9 |
| 天丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 720 | — | — | — | 5.8 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 ミニ | すき家 | 720 | 26.6 | 34.8 | 75.2 | 3 |
| 焦がしネギ焼き鳥丼 並盛 | 吉野家 | 720 | 24.1 | 28.5 | 95.1 | 2.4 |
「大盛 カルボナーラ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。