とんでん慶(けい）の膳のカロリーは710kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 25%

F 43%

C 32%

とんでんでこれより軽い食事

慶(けい）の膳にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	711 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,155 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	751 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,140 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから72%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの54%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより0kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると129kcal重い数字です。
食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

193分

ジョギング

97分

自転車

123分

水泳

85分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ彩りかき揚げの天茶漬け	715	15.9	24.8	103.8	4.8
華（はな）の膳	704	40.1	26.1	76	4.6
まぐろサーモンアボカド丼・単品	720	32.1	23.9	92.6	5.9
炙りのど黒ひつまぶし	722	32	20.7	98.1	5.4
とん日で●んの	687	29.7	14.3	106.3	4.2
つばき・ざるうどん	735	27	24.9	98	4.4
北海刺身天ぷら膳	683	29.9	26	77.7	3.7
北海松花堂御膳	738	31.4	26.9	90.8	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太カルボナーラ	鎌倉パスタ	710	26.9	27	84.3	4.3
塩バジル並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	710	26.3	12.4	124.9	5.8
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修大盛太麺！チーズナポリタン	ファミリーマート	710	20.2	31.1	91.1	3.8
海老と活〆穴子切身の天ぷらと藪そば(冷)	天丼てんや	710	—	—	—	—
こぼれいくらの海鮮茶漬け膳	夢庵	710	—	—	—	10.3
ねぎとろ丼ダブル	ゆめあん食堂	710	—	—	—	6
ねぎとろ丼ダブル	三〇三	710	—	—	—	6
ぎょうざ10個定食	リンガーハット	710	14.5	28.9	95	3.1

「慶(けい）の膳」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。