とんでん北海松花堂御膳のカロリーは738kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 17%

F 33%

C 50%

とんでんでこれより軽い食事

北海松花堂御膳にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	739 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,183 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	779 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,168 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより28kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると157kcal重い数字です。
食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

201分

ジョギング

100分

自転車

128分

水泳

88分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
つばき・ざるうどん	735	27	24.9	98	4.4
炙りのど黒ひつまぶし	722	32	20.7	98.1	5.4
まぐろサーモンアボカド丼・単品	720	32.1	23.9	92.6	5.9
扇（おうぎ）の膳	756	59.8	30.9	58.5	5
大漁鮨	760	38.3	16.1	110.9	5.8
ランチ彩りかき揚げの天茶漬け	715	15.9	24.8	103.8	4.8
慶(けい）の膳	710	43.5	33.6	57	4.3
まぐろサーモンアボカド丼・茶わんむし	771	36.1	26.8	94.8	4.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛!!ポテトフライ	華屋与兵衛	738	—	—	—	3.3
ミルフィーユカツレツゴルゴンゾーラのクリームソース	ベーカリーレストランC	738	31.6	50.4	37.7	1.8
チーズナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	738	23.9	21.2	114.1	5
キッズミニチーズINハンバーグプレート	ガスト	738	—	—	—	1.7
【ハーフ＆ハーフ】海老ドリア×カルボナーラ	チーズ&ドリア.スイーツ	738	30.8	35.1	72	4.1
スクランブルエッグプレート／英国風パン	ロイヤルホスト	738	26.1	44	58.6	2.9
大江戸天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）	天丼てんや	738	—	—	—	—
人気のドリア	神戸元町ドリア	738	30.8	35.1	72	4.1

「北海松花堂御膳」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。