とんでん ドレッシングのカロリーは430kcal
430kcal
1日の1621%エネルギー430kcal · 1日の1621%
たんぱく質3.3g · 1日の4%
脂質24.8g · 1日の40%
炭水化物50.8g · 1日の16%
食塩相当量8g · 1日の107123%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.5g+5.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 51%C 46%
ほかのチェーンの「ドレッシング」と比べる
基準 = この商品 430kcalとんでん ドレッシングこの商品
430kcal基準
ドレッシング（和風）華屋与兵衛
1kcal−429
胡麻ドレッシング和食さと
26kcal−404
シーザードレッシングチーズ&ドリア.スイーツ
106kcal−324
シーザードレッシング神戸元町ドリア
106kcal−324
シーザードレッシンググラッチェガーデンズ
107kcal−323
シーザードレッシングデニーズ
130kcal−300
味噌ドレッシング藍屋
148kcal−282
シーザードレッシングトマト&オニオン
391kcal−39
「ドレッシング」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ドレッシングにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 431 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 875 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 433 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 860 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の107%・123%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.7g足りません。また、脂質が14.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より254kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、168kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ドレッシング」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。