サンマルクカフェ ダブルチョコクロ チョコのカロリーは306kcal
サンマルクカフェ- エネルギー
- 306kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 30.4g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンマルクカフェの食事64品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー306kcal14%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物30.4g10%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
サンマルクカフェでこれより軽い食事
- バジル香るベーコンピザトースト220kcal −86
- ソーセージ 粒マスタード添え238kcal −68
- チョコクロ246kcal −60
ダブルチョコクロ チョコにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | Ｓアイスべにふうき和紅茶 | 4 | 310 kcal |
| いちばん重いドリンク | 薫る蜜「芋」スムージー | 465 | 771 kcal |
| いちばん軽いサイド | ビスピー ピーナッツ | 136 | 442 kcal |
| いちばん重いサイド | デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | 431 | 737 kcal |
同じサンマルクカフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンマルクカフェの食事64品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.8g足りません、脂質が8.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより217kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると275kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（サンマルクカフェの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
83分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 薫る蜜「芋」Ｐｒｅｍｉｕｍチョコクロ | 308 | 4 | 15.6 | 38.5 | 0.6 |
| ダブルチョコクロ ホワイト | 303 | 4.4 | 18.1 | 30.8 | 0.6 |
| 至高のチョコクロ | 300 | 3.5 | 19.5 | 27.6 | 0.5 |
| ＴＨＥホットドッグ チリ | 300 | 11.4 | 13.7 | 32.9 | 1.7 |
| ダブルチョコクロ ストロベリー | 299 | 3.9 | 17.5 | 31.7 | 0.6 |
| ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴ | 317 | 11.8 | 16.7 | 29.5 | 1.8 |
| プレミアムホットサンド ＢＬＴ | 291 | 12.9 | 10.4 | 36.9 | 1.9 |
| プレミアム濃密抹茶チョコクロ | 290 | 4.3 | 16.9 | 30.4 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉ときくらげのふんわり中華玉子炒め | セブン-イレブン | 306 | 15.2 | 21.3 | 15.2 | 2.6 |
| ごま香る白身魚の味噌だれ | nosh | 306 | 14.7 | 14.3 | — | 2.3 |
| ツナきゅうりサンド | ローソン | 306 | 8.5 | 19.3 | 25.3 | 1.4 |
| （双味セット）とろける甘エビ軍艦といなり寿司 | 華屋与兵衛 | 306 | — | — | — | 2 |
| ビーフカレーパン | ベーカリーカフェC | 306 | 6.6 | 15.3 | 35.4 | 0.9 |
| 贅沢ピッツァ・ポテトベーコン 1個 | フジパンストアー | 306 | 10.3 | 14 | 34.9 | 1.4 |
| 単品：モーニングミニドリア～チーズミート～ | オリーブの丘 | 306 | 10.7 | 12.2 | 36.9 | 2 |
| 3種のチーズ＆チョリソー（アボカドソース） | ヴィ・ド・フランス | 306 | 9.2 | 18 | 26.8 | 1.7 |
「ダブルチョコクロ チョコ」の栄養成分はサンマルクカフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。