カフェ・ド・クリエ 和風オニオンソースのハンバーグ（白米）のカロリーは578kcal
578kcal
1日の2128%エネルギー578kcal · 1日の2128%
たんぱく質22.1g · 1日の27%
脂質18.5g · 1日の30%
炭水化物80.8g · 1日の26%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
カフェ・ド・クリエの食事43品中カロリーの低いほうから30位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 29%C 56%
カフェ・ド・クリエでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 578kcalカフェ・ド・クリエ 和風オニオンソースのハンバーグ（白米）この商品
578kcal基準
オニオンソースハンバーグセットマッスルデリ
393kcal−185
オニオンソースのハンバーグサイゼリヤ
492kcal−86
みすじグリル（和風オニオンソース）＆ハンバーグステーキびっくりドンキー · 全3通り
510kcal−68
【増量】オニオングリルハンバーグnosh
549kcal−29
オニオン尽くしハンバーグトマト&オニオン
639kcal+61
トマトオニオンハンバーグステーキのどん
644kcal+66
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風オニオンソースジョナサン
668kcal+90
和風オニオンソースハンバーグ弁当ほっともっと
691kcal+113
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和風オニオンソースのハンバーグ（白米）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 半熟たまご | 59 | 637 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜 | 433 | 1,011 kcal |
同じカフェ・ド・クリエのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- カフェ・ド・クリエの食事43品のうち、カロリーが低いほうから30番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が8.5g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より85kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、20kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
157分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風オニオンソースのハンバーグ（白米）」の栄養成分はカフェ・ド・クリエが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。