石焼炒飯店【特別】黄金担々セットのカロリーは1057kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 46%

C 42%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

【特別】黄金担々セットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	1,070 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	1,087 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	1,130 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの86%、食塩相当量は7.5gの125%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が43.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより347kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると476kcal重い数字です。
食塩相当量9.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

288分

ジョギング

144分

自転車

183分

水泳

126分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【Ａセット】黄金炒飯	1,065	27.3	62.9	91.7	5.8
【１００周年】黄金担々セット	1,070	30.8	53.7	112.5	9.7
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）	1,038	26.6	49	114.3	5.5
【Ａセット】とびっこ炒飯	1,090	30.6	63.5	93.5	7.1
【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,022	30.3	59	83.4	5.8
【単品】鶏マヨ炒飯	994	30	57.8	83.4	5.8
【単品】デジカルビチャーハン	942	25.1	51	88.8	5.2
【単品】海老マヨ炒飯	914	21.6	51.2	86.3	5.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かつ丼ランチ冷うどん	得得	1,057	—	—	—	8.5
エッグバーグディッシュ L	びっくりドンキー	1,057	—	—	—	4.8
マヨ鶏から丼並盛	なか卯	1,057	33.1	43.7	130.2	4.2
ダブルクアトロチーズワッパー	バーガーキング	1,057	56	71.4	48.1	3.9
たっぷりチーズハンバーグカレー	マイカリー食堂	1,056	—	—	—	—
サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	1,058	—	—	—	6.3
ロースかつ膳（ドミグラスソース）	ロイヤルホスト	1,058	39.5	60	91	5.1
野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼	ジョイフル	1,058	40.8	54.7	97.3	6

「【特別】黄金担々セット」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。