松軒中華食堂ハーフ肉野菜炒めのカロリーは238kcal

✓ 公式データ松軒中華食堂食事最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 238kcal
たんぱく質: 9.2g
脂質: 18.9g
炭水化物: 10.2g
食塩相当量: 3.3g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

松軒中華食堂の食事110品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー238kcal11%
たんぱく質9.2g11%
脂質18.9g30%
炭水化物10.2g3%
食塩相当量3.3g44%

PFCバランス

P 15%

F 69%

C 16%

松軒中華食堂でこれより軽い食事

肉味噌揚げ茄子231kcal −7

ハーフ肉野菜炒めにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コカ・コーラ	158	396 kcal
いちばん軽いサイド	ラー油（ファージャオオイル）（5g）	45	283 kcal
いちばん重いサイド	春雨	449	687 kcal

同じ松軒中華食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

松軒中華食堂の食事110品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから6%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.8g足りません、脂質が8.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより472kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると343kcal軽い数字です。

アレルゲン（松軒中華食堂の公式表より）

含む小麦

このカロリーを消費するには

ウォーキング

65分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
水餃子（5個）	241	8.7	7.5	34.1	2.3
肉味噌揚げ茄子	231	4.3	19.7	9.4	1.2
ミニ貝柱丼	227	7.4	0.6	49.5	0.6
玉子セット	258	8.8	5.2	44.7	0.2
納豆セット	266	9.4	4.3	50.8	0.6
おつまみ唐揚げ	284	17.1	17.1	16.2	1.5
焼き餃子（5個）	286	7.7	14.9	29.6	1
揚げ茄子（油淋鶏ダレ）	187	2.2	15.8	9.5	1.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭の湯葉入り中華あん	nosh	238	18.7	14.1	—	2.2
香りとのど越しミニネバネバそば	ローソン	238	13.3	4.2	39.1	2.1
旨ハラミ（豚）〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	238	13.8	17.4	6.6	1.3
お子様プレート	鎌倉パスタ	238	5.5	12.4	26.4	1
クロックムッシュ STANDARD	スターバックス	238	11.1	7.4	32.6	1.6
キンパヤンニョムチキン	ファミリーマート	238	7.9	4.1	43.4	2.1
ちょいピザマルゲリータ	ガスト	238	—	—	—	0.7
ソーセージ粒マスタード添え	サンマルクカフェ	238	10	21	2.4	2

「ハーフ肉野菜炒め」の栄養成分は松軒中華食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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松軒中華食堂 ハーフ肉野菜炒めのカロリーは238kcal