マネケンのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で：軽いデザート TOP5・たんぱく質 TOP5
軽いデザート TOP5
- マカロン100 kcal
- クープワッフル（ミルク）162 kcal
- クープワッフル（ミックス）165 kcal
- クープワッフル（チョコ）167 kcal
- グラースワッフル（バニラ）209 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- ワッフルラスク（16個入）15g834kcal
- 罪深きあんバター6.4g397kcal
- プチワッフル（6個入）6g350kcal
- はちみつ濃厚バター5.8g436kcal
- キャラメリゼワッフル アーモンドバター5g351kcal
デザートの平均は265kcal。いちばん重いのは「ワッフルラスク（16個入）」の834kcal。
マネケン メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全37品を名前でさがす
- クッキーショコラワッフル 239kcal
- ティラミスワッフル 265kcal
- 栗ワッフル 236kcal
- プレーンワッフル 220kcal
- チョコレートワッフル 267kcal
- メープルワッフル 230kcal
- アーモンドワッフル 256kcal
- 北海道濃厚バターワッフル 307kcal
- 塩チョコレートワッフル 308kcal
- プレミアムバターワッフル 269kcal
- キャラメリゼワッフル シュガーバター 355kcal
- キャラメリゼワッフル アーモンドバター 351kcal
- キャラメル 248kcal
- モンブラン 233kcal
- 北海道ミルク 206kcal
- ベルギーショコラ 255kcal
- つぶつぶストロベリー 220kcal
- ベルジャンバターワッフル 228kcal
- ベルジャンチョコレートワッフル 250kcal
- スペキュロスワッフル 226kcal
- プチワッフル（6個入） 350kcal
- ワッフルラスク（16個入） 834kcal
- マカロン 100kcal
- はちみつ濃厚バター 436kcal
- 罪深きあんバター 397kcal
- グラースワッフル（バニラ） 209kcal
- グラースワッフル（チョコレート） 246kcal
- グラースワッフル（クッキーズバニラ） 231kcal
- クープワッフル（ミルク） 162kcal
- クープワッフル（チョコ） 167kcal
- クープワッフル（ミックス） 165kcal
- 蜜芋ワッフル 217kcal
- キャラメルワッフル 221kcal
- ストロベリーチーズケーキ 219kcal
- クッキー＆クリームワッフル 222kcal
- いちごワッフル 228kcal
- ココアワッフル 218kcal
マネケンの特徴
ベルギーワッフルの専門店。公式サイトの栄養成分ページにワッフル1個あたりのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。ソフトクリームは単体の値で、ワッフルと合わせる場合は足し算になります。
マネケンは「ワッフル1個＝250kcal前後」で覚えられる
マネケンはベルギーワッフルの専門店です。公式サイトの栄養成分ページにワッフル1個あたりのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。ワッフルの平均は265kcal、500kcal未満は36品中35品。
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| マカロン | 100kcal | 2.7g | 4.5g | 0.1g |
| クープワッフル（ミルク） | 162kcal | 3.7g | 4.3g | 0.1g |
| クープワッフル（ミックス） | 165kcal | 4.3g | 4.9g | 0.1g |
| クープワッフル（チョコ） | 167kcal | 4.8g | 5.5g | 0.1g |
| グラースワッフル（バニラ） | 209kcal | 3.4g | 10.5g | 0.2g |
軽い順です。プレーン系は200kcal台前半、クリームやチョコがのると300kcal近くになります。
軽く済ませたい日のマネケン
「マカロン」100kcal・たんぱく質2.7g・脂質4.5g・食塩相当量0.1g、「クープワッフル（ミルク）」162kcal・たんぱく質3.7g・脂質4.3g・食塩相当量0.1g、「クープワッフル（ミックス）」165kcal・たんぱく質4.3g・脂質4.9g・食塩相当量0.1g。プレーンやメープルなら1個200kcal台前半です。
しっかり食べる日のマネケン
「ワッフルラスク（16個入）」834kcal・たんぱく質15.0g・脂質44.6g・食塩相当量0.9g、「罪深きあんバター」397kcal・たんぱく質6.4g・脂質20.1g・食塩相当量0.4g、「プチワッフル（6個入）」350kcal・たんぱく質6.0g・脂質19.2g・食塩相当量0.3g。2個食べると1食分に近づきます。ソフトクリームを合わせる場合は単体の値を足してください。
よくある質問
Q. 塩分が特に多いものは？「ワッフルラスク（16個入）」834kcalで0.9g、「はちみつ濃厚バター」436kcalで0.5g、「クッキーショコラワッフル」239kcalで0.4g。
Q. 数値の出どころは？マネケン公式サイトの「栄養成分」ページです（最終確認 2026-09-18）。
データで見る マネケン
- 掲載品数
- 37品
- 平均
- 265kcal
- 中央値
- 233kcal
- 最小 〜 最大
- 100–834kcal
- たんぱく質 平均
- 4.2g
- 食塩相当量 平均
- 0.3g
- 公開されている項目
- 食物繊維・糖質基本の栄養成分に加えて
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ブルーシール23品・平均195kcal30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値はマネケンが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。