マネケンのカロリー・栄養成分一覧
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- ジャンドゥーヤショコラワッフル 311kcal
- さつまいもバターワッフル 227kcal
- プレーンワッフル 220kcal
- チョコレートワッフル 267kcal
- メープルワッフル 230kcal
- アーモンドワッフル 256kcal
- ホワイトメープルワッフル 326kcal
- 北海道濃厚バターワッフル 307kcal
- 塩チョコレートワッフル 308kcal
- プレミアムバターワッフル 269kcal
- キャラメリゼワッフル シュガーバター 355kcal
- キャラメリゼワッフル アーモンドバター 351kcal
- りんごとベリーワッフル 231kcal
- 栗ワッフル 236kcal
- キャラメル 248kcal
- モンブラン 233kcal
- 北海道ミルク 206kcal
- ベルギーショコラ 255kcal
- つぶつぶストロベリー 220kcal
- ワッフルラスク（16個入） 834kcal
- マカロン 100kcal
- はちみつ濃厚バター 436kcal
- 罪深きあんバター 397kcal
- グラースワッフル（バニラ） 209kcal
- グラースワッフル（チョコレート） 246kcal
- グラースワッフル（クッキーズバニラ） 231kcal
- クープワッフル（ミルク） 162kcal
- ホワイトショコラワッフル 314kcal
- 蜜芋ワッフル 217kcal
- キャラメルワッフル 221kcal
- いちごワッフル 225kcal
- ココアワッフル 218kcal
マネケンの傾向
データで見る マネケン
カロリーの低い食事 TOP5
ベルギーワッフルの専門店。公式サイトの栄養成分ページにワッフル1個あたりのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。ソフトクリームは単体の値で、ワッフルと合わせる場合は足し算になります。
マネケンが公開している栄養成分を、32品ぶん掲載しています。当サイト掲載チェーン全体の平均（598kcal）より321kcal低く、カロリーを抑えた食事を選びやすいお店といえます。
たんぱく質の最大は「ワッフルラスク（16個入）」で15.0g。
1品で1日の目標量の半分（3.75g）を超えるメニューはありませんでした。塩分は比較的抑えやすいお店です。
掲載している数値はマネケンが公開している情報に基づくもので、推定値は含みません。最後に内容を確認したのは2026-11-06です。店舗や時期、調理状況によって実際の値は変わることがあります。
マネケンは「ワッフル1個＝250kcal前後」で覚えられる
マネケンはベルギーワッフルの専門店です。公式サイトの栄養成分ページにワッフル1個あたりのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。ワッフルの平均は265kcal、500kcal未満は36品中35品。
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| マカロン | 100kcal | 2.7g | 4.5g | 0.1g |
| クープワッフル（ミルク） | 162kcal | 3.7g | 4.3g | 0.1g |
| クープワッフル（ミックス） | 165kcal | 4.3g | 4.9g | 0.1g |
| クープワッフル（チョコ） | 167kcal | 4.8g | 5.5g | 0.1g |
| グラースワッフル（バニラ） | 209kcal | 3.4g | 10.5g | 0.2g |
カロリーの低い順です。プレーン系は200kcal台前半、クリームやチョコがのると300kcal近くになります。
カロリーを抑えたい日のマネケン
「マカロン」100kcal・たんぱく質2.7g・脂質4.5g・食塩相当量0.1g、「クープワッフル（ミルク）」162kcal・たんぱく質3.7g・脂質4.3g・食塩相当量0.1g、「クープワッフル（ミックス）」165kcal・たんぱく質4.3g・脂質4.9g・食塩相当量0.1g。プレーンやメープルなら1個200kcal台前半です。
しっかり食べる日のマネケン
「ワッフルラスク（16個入）」834kcal・たんぱく質15.0g・脂質44.6g・食塩相当量0.9g、「罪深きあんバター」397kcal・たんぱく質6.4g・脂質20.1g・食塩相当量0.4g、「プチワッフル（6個入）」350kcal・たんぱく質6.0g・脂質19.2g・食塩相当量0.3g。2個食べると1食分に近づきます。ソフトクリームを合わせる場合は単体の値を足してください。
よくある質問
Q. 塩分が特に多いものは？「ワッフルラスク（16個入）」834kcalで0.9g、「はちみつ濃厚バター」436kcalで0.5g、「クッキーショコラワッフル」239kcalで0.4g。
Q. 数値の出どころは？マネケン公式サイトの「栄養成分」ページです（最終確認 2026-11-06）。
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。
データの出どころ
出典：マネケン公式サイト（www.manneken.co.jp）。このページの数値はマネケンが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-11-06です。