マネケングラースワッフル（バニラ）のカロリーは209kcal

✓ 公式データマネケンデザート最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マネケンのデザート36品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 43%

C 51%

マネケンでこれより軽い「ワッフル」

ほかのチェーンの「ワッフル」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふんわりワッフルカスタード＆ホイップ	ローソン	199	4.1	9.2	25.3	0.1
ベルギーワッフル（プレーン）	プロント	220	—	—	—	—
ハロウィン北海道産小麦のワッフルプレーン	シャトレーゼ	193	3.6	9.1	22.8	0.2
焦がしバターワッフルプレーン（アイス無し）	上島珈琲店	231	—	—	—	—
ベルギーワッフル	ドトールキッチン	172	3.9	7.3	22.7	0.1
ベルギーワッフル	ドトールコーヒースタンド	172	3.9	7.3	22.7	0.1

ウォーキング

57分

ジョギング

28分

自転車

36分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蜜芋ワッフル	217	3.5	9.9	28.8	0.2
ココアワッフル	218	4.2	11.9	24.4	0.2
ストロベリーチーズケーキ	219	3.7	11.3	26	0.2
プレーンワッフル	220	3.8	11.8	24.6	0.2
つぶつぶストロベリー	220	2	16.1	16.6	0.2
キャラメルワッフル	221	3.8	11.3	26.2	0.2
クッキー＆クリームワッフル	222	4.2	11.2	26.6	0.2
スペキュロスワッフル	226	3.2	14.5	20.9	0.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚のレッドキーマカレー	nosh	209	18	10.9	—	2.5
さけ	ローソン	209	6.1	1.4	43.5	1.5
旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉	安楽亭	209	13	17.1	0.8	1
〈激辛〉	七輪房	209	8.6	16.9	6.5	1.2
定食：かさね膳	九份小籠包	209	8.9	12.7	14.1	2.1
すき煮ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ	ワタミの宅食ダイレクト	208	9.2	—	—	1.8
もも貴族焼塩	鳥貴族	208	—	—	—	—
（店舗限定）活あわびのステーキ	藍屋	208	—	—	—	1.9

「グラースワッフル（バニラ）」の栄養成分はマネケンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。