マネケン いちごワッフルのカロリーは228kcal
マネケン- エネルギー
- 228kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 25.4g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 食物繊維
- 1.1g
- 糖質
- 24.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マネケンのデザート36品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー228kcal10%
- たんぱく質3.9g5%
- 脂質12.6g20%
- 炭水化物25.4g8%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
マネケンでこれより軽い「ワッフル」
- クープワッフル（ミルク）162kcal −66
- クープワッフル（ミックス）165kcal −63
- クープワッフル（チョコ）167kcal −61
ほかのチェーンの「ワッフル」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほうじ茶ワッフルコーン | ローソン | 228 | 3.5 | 7.2 | 37.8 | 0.2 |
| 焦がしバターワッフル プレーン（アイス無し） | 上島珈琲店 | 231 | — | — | — | — |
| ベルギーワッフル（プレーン） | プロント | 220 | — | — | — | — |
| アメリカンワッフル STANDARD | スターバックス | 248 | 6.3 | 11.9 | 29.1 | 0.8 |
| ベルギーワッフル プレーン | カフェ・ド・クリエ | 248 | 3.8 | 12 | 31.2 | 0.2 |
| ビアードパパのカスタードソフト（ワッフルコーン）（NEOPASA岡崎） | ビアードパパ | 253 | 5 | 7.9 | 40.4 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- マネケンのデザート36品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベルジャンバターワッフル | 228 | 3.2 | 14.6 | 21.3 | 0.2 |
| メープルワッフル | 230 | 3.7 | 12.8 | 25 | 0.2 |
| スペキュロスワッフル | 226 | 3.2 | 14.5 | 20.9 | 0.1 |
| グラースワッフル（クッキーズバニラ） | 231 | 3.8 | 9.4 | 33 | 0.2 |
| モンブラン | 233 | 2.3 | 15.6 | 20.9 | 0.2 |
| クッキー＆クリームワッフル | 222 | 4.2 | 11.2 | 26.6 | 0.2 |
| キャラメルワッフル | 221 | 3.8 | 11.3 | 26.2 | 0.2 |
| 栗ワッフル | 236 | 3.9 | 11.6 | 29 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玉子と野菜うどん | 安楽亭 | 228 | 10.5 | 7.6 | 29.3 | 4 |
| 牛タン塩 | 七輪房 | 228 | 9.5 | 22.3 | 1.5 | 0.8 |
| 華屋寿司（5貫） | 華屋与兵衛 | 228 | — | — | — | 1.4 |
| モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】 | La Ohana | 228 | — | — | — | 1.3 |
| 牛ホルモン鍋～塩～ | 酔虎伝 | 228 | — | — | — | 6.3 |
| きくばりごぜん 新・さば味噌 1食 195g | ニチレイフーズダイレクト | 228 | 19.7 | 9.6 | 18.1 | 2 |
| ブルーベリー | ベーグル&ベーグル | 227 | 5 | 17.9 | 11.6 | 0.8 |
| ウィンナーロール（マヨネーズ） | リトルマーメイド | 227 | 6.5 | 13.7 | 19.5 | 0.8 |
「いちごワッフル」の栄養成分はマネケンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。