マネケン 塩チョコレートワッフルのカロリーは308kcal
308kcal
1日の1115%エネルギー308kcal · 1日の1115%
たんぱく質4.6g · 1日の6%
脂質17.8g · 1日の29%
炭水化物32.4g · 1日の10%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 52%C 42%
ほかのチェーンの「塩チョコレートワッフル」と比べる
基準 = この商品 308kcalマネケン 塩チョコレートワッフルこの商品
308kcal基準
チョコレートチップクッキーステラおばさんのクッキー
74kcal−234
チョコレートブルーシール
194kcal−114
チョコミントワッフルコーンローソン
251kcal−57
チョコレートサーティワン · 全3通り
257kcal−51
ダブルチョコレートミスタードーナツ
278kcal−30
チョコレートパフェ七輪房
304kcal−4
チョコレートケーキチーズ&ドリア.スイーツ
319kcal+11
チョコレートスフレ銀座コージーコーナー
510kcal+202
「塩チョコレートワッフル」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
塩チョコレートワッフルにサイド・ドリンクを足すと
同じマネケンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.4g足りません。また、脂質が7.8g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より91kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、290kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
53分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「塩チョコレートワッフル」の栄養成分はマネケンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。