マネケン つぶつぶストロベリーのカロリーは220kcal
220kcal
1日の811%エネルギー220kcal · 1日の811%
たんぱく質2g · 1日の2%
脂質16.1g · 1日の26%
炭水化物16.6g · 1日の5%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 66%C 30%
ほかのチェーンの「つぶつぶストロベリー」と比べる
基準 = この商品 220kcalマネケン つぶつぶストロベリーこの商品
220kcal基準
ストロベリートマト&オニオン
105kcal−115
クルンジ・ストロベリーフジパンストアー
173kcal−47
ベリーベリーストロベリーサーティワン · 全4通り
179kcal−41
ストロベリーブルーシール
195kcal−25
ソフトカップ・ストロベリーチーズ&ドリア.スイーツ
217kcal−3
ストロベリーフラッペローソン
218kcal−2
ストロベリーラッシーマイカリー食堂
232kcal+12
ポン・デ・ストロベリーミスタードーナツ
244kcal+24
「つぶつぶストロベリー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
つぶつぶストロベリーにサイド・ドリンクを足すと
同じマネケンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18g足りません。また、脂質が6.1g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より179kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、378kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「つぶつぶストロベリー」の栄養成分はマネケンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。