マネケン メープルワッフルのカロリーは230kcal
230kcal
1日の811%エネルギー230kcal · 1日の811%
たんぱく質3.7g · 1日の5%
脂質12.8g · 1日の21%
炭水化物25g · 1日の8%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 50%C 44%
ほかのチェーンの「メープルワッフル」と比べる
基準 = この商品 230kcalマネケン メープルワッフルこの商品
230kcal基準
メープルシロップモスバーガー
40kcal−190
アップルトマト&オニオン
48kcal−182
ワッフルコーンタリーズコーヒー
62kcal−168
アップルデニーズ
96kcal−134
アップル華屋与兵衛
100kcal−130
キャラメルワッフルスターバックス
151kcal−79
ベルギーワッフルドトールキッチン
172kcal−58
ベルギーワッフルドトールコーヒースタンド
172kcal−58
「メープルワッフル」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
メープルワッフルにサイド・ドリンクを足すと
同じマネケンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.3g足りません。また、脂質が2.8g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より169kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、368kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「メープルワッフル」の栄養成分はマネケンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。