マネケン ワッフルラスク（16個入）のカロリーは834kcal
834kcal
1日の3041%エネルギー834kcal · 1日の3041%
たんぱく質15g · 1日の19%
脂質44.6g · 1日の72%
炭水化物93.2g · 1日の29%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+154kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 48%C 45%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 834kcalマネケン ワッフルラスク（16個入）この商品
834kcal基準
苺のフルーツケーキ銀座コージーコーナー
399kcal−435
ラスク（パイシュークリーム）ビアードパパ
584kcal−250
彩りフルーツのmori-moriホイップパンケーキchawan
671kcal−163
背徳の芳醇削りバターふわっとろパンケーキバターW(蜂蜜入メイプル風味シロップ添え)【蜂蜜入メイプル除く】むさしの森珈琲
791kcal−43
デザートアイスケーキ チョコレートバニラシャトレーゼ
824kcal−10
［お持ち帰り］ＭＯスクランブルエッグ＆パンケーキLa Ohana
827kcal−7
スクランブルエッグプレート／パンケーキ２枚ロイヤルホスト
927kcal+93
３１ PÂTISSERIE ３１ ダブルチョコレートケーキサーティワン
1,077kcal+243
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ワッフルラスク（16個入）にサイド・ドリンクを足すと
同じマネケンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの72%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5g足りません。また、脂質が34.6g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より435kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、236kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
227分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ワッフルラスク（16個入）」の栄養成分はマネケンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。