マネケン 北海道ミルクのカロリーは206kcal
206kcal
1日の710%エネルギー206kcal · 1日の710%
たんぱく質2.5g · 1日の3%
脂質15.7g · 1日の25%
炭水化物13.7g · 1日の4%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 69%C 26%
ほかのチェーンの「北海道ミルク」と比べる
基準 = この商品 206kcalマネケン 北海道ミルクこの商品
206kcal基準
北海道みるく金時パングリル&ベーカリー ザ・シーズン
51kcal−155
ミルクエクセルシオール カフェ · 全2通り
158kcal−48
ミルクゼッテリア
204kcal−2
ミルク元町珈琲
210kcal+4
ソフトクリーム 北海道ミルク（コーン）ドトール
226kcal+20
ソフトクリーム 北海道ミルク（コーン）カフェ・レクセル
226kcal+20
北海道ミルクソフトリトルマーメイド
228kcal+22
北海道みるく金時あんパンPetrichor Bakery and Cafe
315kcal+109
「北海道ミルク」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
北海道ミルクにサイド・ドリンクを足すと
同じマネケンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.5g足りません。また、脂質が5.7g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より193kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、392kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「北海道ミルク」の栄養成分はマネケンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。