マネケン クープワッフル（ミルク）のカロリーは162kcal
マネケン- エネルギー
- 162kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 4.3g
- 炭水化物
- 27.1g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マネケンのデザート36品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー162kcal7%
- たんぱく質3.7g5%
- 脂質4.3g7%
- 炭水化物27.1g8%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
マネケンでこれより軽いデザート
- マカロン100kcal −62
ほかのチェーンの「ワッフル」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産小麦のワッフルプレーン3個入 | シャトレーゼ | 152 | 2.8 | 7 | 18.5 | 0.2 |
| ベルギーワッフル | ドトールキッチン | 172 | 3.9 | 7.3 | 22.7 | 0.1 |
| ベルギーワッフル | ドトールコーヒースタンド | 172 | 3.9 | 7.3 | 22.7 | 0.1 |
| キャラメルワッフル STANDARD | スターバックス | 151 | 1.2 | 6.6 | 22.1 | 0.3 |
| ふんわりワッフル カスタード＆ホイップ | ローソン | 199 | 4.1 | 9.2 | 25.3 | 0.1 |
| ベルギーワッフル（プレーン） | プロント | 220 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- マネケンのデザート36品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クープワッフル（ミックス） | 165 | 4.3 | 4.9 | 25.8 | 0.1 |
| クープワッフル（チョコ） | 167 | 4.8 | 5.5 | 24.5 | 0.1 |
| グラースワッフル（バニラ） | 209 | 3.4 | 10.5 | 27.8 | 0.2 |
| 蜜芋ワッフル | 217 | 3.5 | 9.9 | 28.8 | 0.2 |
| ココアワッフル | 218 | 4.2 | 11.9 | 24.4 | 0.2 |
| ストロベリーチーズケーキ | 219 | 3.7 | 11.3 | 26 | 0.2 |
| プレーンワッフル | 220 | 3.8 | 11.8 | 24.6 | 0.2 |
| つぶつぶストロベリー | 220 | 2 | 16.1 | 16.6 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ふわもちブレッド ６枚入 | セブン-イレブン | 162 | 5.5 | 2.3 | 30.7 | 0.7 |
| 【店舗限定】柚子胡椒ハラミ | 七輪房 | 162 | 13 | 11.2 | 2.4 | 2.4 |
| もち麦 新生姜とわかめ | ファミリーマート | 162 | 3.4 | 1.9 | 34.1 | 1.3 |
| イカ唐揚 | 八剣伝 | 162 | — | — | — | 1.6 |
| セットサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 162 | 6.5 | 10.9 | 9.8 | 1.6 |
| 冷やしはいからうどん 小 | なか卯 | 162 | 3.5 | 3.2 | 28.7 | 2.4 |
| きくばりごぜん 赤魚の煮付け風 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 160 | 14.4 | 5.7 | 14.8 | 1.8 |
| ごろっと野菜の味噌キーマカレー | chawan | 160 | — | — | — | 2.6 |
「クープワッフル（ミルク）」の栄養成分はマネケンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。